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一場秋雨一場寒，多補硒可遠離秋季腸胃病

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2018-09-17 11:45:48

一場秋雨一場寒，多補硒可遠離秋季腸胃病
   隨著冷空氣不斷侵襲，氣溫降低，人體的免疫力也隨之下降，醫(yī)院里的腸胃疾病患者也是越來越多，所以需做好日常保健，有研究證明，硒能刺激免疫球蛋白抗體產(chǎn)生，從而增強機體抗病的能力，所以腸胃不好的人可以適當補硒，平時多吃含硒食物，保護腸道，遠離腸胃病。
秋季腸胃病高發(fā)
“秋涼”會使身體抵抗力和適應(yīng)性降低，進而引發(fā)胃腸道舊疾。天氣轉(zhuǎn)涼寒氣入侵，胃腸容易發(fā)生痙攣性收縮，引發(fā)慢性胃炎、消化系統(tǒng)潰瘍、急性胃腸炎等病癥。另外，秋季食物變質(zhì)得不如夏天快，但很容易滋生細菌，特別是剩飯菜，加之飲食不規(guī)律，更易引發(fā)腸胃疾病。還有一些朋友認為自己身體素質(zhì)較好，還是依舊喝冷飲吃涼菜，往往就是這些人容易被腸胃疾病纏上。
多補硒可遠離秋季腸胃病
多補硒遠離腸胃疾病
首先，要注意防寒保暖：秋涼之后，晝夜溫差變化大，要特別注意保暖，特別是抵抗力弱的老人和小孩。隨氣候的變化要適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，防止腹部著涼，同時多參加戶外運動。
其次，要注意合理飲食及按時作息：要多吃滋陰潤燥的食物，少攝取辛辣、酸性食物。飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物。多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。同時要注意勞逸結(jié)合，保持神志安寧，防止過度疲勞而殃及腸胃。
最后，適當補硒保?。郝晕秆?、消化道潰瘍等疾病歸根到底是腸胃內(nèi)細菌、自由基等病毒在作祟，建議每日補充一定量的海藻植物硒，清除人體自由基，阻止胃腸粘膜壞死，促進粘膜的修復和潰瘍的愈合，調(diào)節(jié)胃腸道內(nèi)的平衡，同時補充人體必需營養(yǎng)素，提高胃腸免疫力。平時可多吃含硒食物，如豆類、海產(chǎn)品、水果等。
身體一旦缺硒，平時一些含硒食物就會很難滿足人體所需硒含量，為了保證供給人體足夠的硒，特別是對于體質(zhì)弱的中老年群體、長期處于缺硒地區(qū)的人群、患有慢性病或者重大疾病人群，可適量服用海藻植物硒等補硒產(chǎn)品，也是很有益的，可短時間內(nèi)解決缺硒問題，避免因為缺硒進一步引發(fā)健康問題。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）
 

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