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節日聚會免不了應酬，多補硒可減少肝胃損害

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2018-10-06 09:36:52

假期聚會，餐餐有酒，免不了推杯換盞，無節制的飲酒、放肆吃喝免不了對肝臟、腸胃造成極大的負擔。而平時的定時補硒，可加速酒精分解代謝，解除酒后不適，進而保護肝臟，還可保護胃粘膜不受損害。

應酬聚會多的人需警惕這2點

1.長期飲酒：酒是純熱能食物之一。過量飲酒會把肝臟里面的硒、鋅等微量元素代謝掉，導致體內多種營養素缺乏，同時減少營養素(如蛋白質,維生素,礦物質)的攝入。其次，損傷腸黏膜，影響腸對營養素的吸收。所以酗酒的人容易得肝病、腸胃疾病。

2.胡吃海塞：親朋好友聚會，容易暴飲暴食，均可使胃腸負擔加重，功能紊亂，腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸疾病便會乘虛而入。特別患有慢性腸胃炎的人，容易引起胃痛、腹瀉或加重舊病。

多補硒可減少肝胃損害

所以飲酒需節制，而且在飲酒的同時，應注意補充足量的碳水化合物，減少酒精性脂肪肝的發生，飲酒的同時吃些蔬菜，也可減輕肝臟的負擔，水果中的糖分能加速酒精在體內的燃燒。

同時也要適當補充微量元素硒等重要的抗氧化劑，提升肝臟功能，幫助肝臟解酒，可以減少酒精對肝細胞的損害。還具有保護細胞功能的作用，對于有腸胃疾病的人來說，適當補硒保護胃粘膜，減少胃病的發作，同時減輕胃藥對身體的傷害。

所以提醒飯桌上的男性注意，節日過度飲酒、吃喝，首先引起肝臟與腎臟內硒的流失，導致機體各器官硒的比例失調，若不及時補充，將導致心、肝、肺、腦等多個器官硒元素的流失，嚴重影響身心健康。不過補硒要注意補充有機硒，建議選擇海藻植物硒，屬于新一代有機硒，具有安全無毒、高吸收利用率等作用，是目前最常見的補硒方式。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; text-indent: 35px; color: rgb(0, 0, 0);">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）