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小雪節氣飲食有禁忌，要學會順時補硒養生

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2018-11-22 15:57:51

小雪節氣飲食有禁忌，要學會順時補硒養生
   轉眼又到了小雪節氣，天氣也慢慢降低，這個時候大家就需要做好防病治病的養生工作了,在飲食上也有一些禁忌，需要我們科學的飲食安排，更需要學會補硒養生。
小雪節氣有哪些飲食禁忌
1.忌辛辣食物
冬季主收斂,應該少吃生發的食物,適當吃一些酸性食物,軟化血管,預防心血管病的發生。
小雪節氣飲食有禁忌，要學會順時補硒養生
2、忌太過燥熱
小雪時節,人們喜歡進補以抵御寒冷。 但是不是所有的熱性食物都適合在這個季節食用,燥熱的東西吃得太多容易上火。
3.忌肥甘厚味
老年人不宜吃太多的厚味食物,但可以增加優質蛋白的比重,比如雞蛋、豆腐或者各種海產品等,不僅便于消化,而且富含必需氨基酸,營養價值較高,也可以增強抵抗力。
節氣養生，學會補硒
養生是我們老百姓一直以來的傳統，進入冬季，更是需要養生的時候，而此時，微量元素硒，就是一種能同時滿足養肝調脾胃，提高人體免疫力的營養素，當然節氣養生，科學補硒已成為是人們必備的養生功課。
大量研究表明在機體正常的免疫活動中（細胞免疫、體液免疫及非特異性免疫），硒元素都起到了很大的作用。硒能夠增強體液免疫力，刺激免疫球蛋白的形成，有提高機體合成抗體的能力。
對于一些想要進補的人群來說，可多吃一些含硒豐富的食物，例如大蒜、魚、蝦、動物內臟等。但對于老人、體弱多病的人群老說，選擇補硒產品可短時間內迅速提高機體免疫力，達到事半功倍的效果。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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