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春節(jié)放肆吃喝，肝臟難免“受傷”，建議多補(bǔ)硒

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-02-13 14:42:26

爆竹聲聲送吉祥，開工大吉夢起航！
春節(jié)的喜慶氣氛雖未消退，但新的征程已經(jīng)開始啦！桂仁醫(yī)藥與您一起迎接開工大吉，開啟新征程、新起點(diǎn)！
親，您的工作模式啟動了嗎？有沒有因?yàn)榇汗?jié)放肆吃喝，讓肝臟受累而無法進(jìn)入正常工作狀態(tài)呢？
過年期間，家人團(tuán)聚，免不了應(yīng)酬，然而，這些食物雖然可以給大家?guī)硪粫r的歡愉，但是卻也會給我們的肝臟帶來更重的負(fù)擔(dān)。
春節(jié)放肆吃喝,肝臟難免“受傷”，建議多補(bǔ)硒
所有的酒精飲料、精加工食品以及化學(xué)殘留毒素都會在我們的肝臟中累積，這些物質(zhì)堆積在我們肝臟的周圍，肝臟就會無法及時排除這些代謝生成的“毒素”。那么我們的肝臟難免會“受傷”，如過量的飲酒、高脂肪和高糖的攝入等，都超過了肝臟能夠承受的負(fù)荷，酒精的代謝產(chǎn)物乙醛會損害肝細(xì)胞，不科學(xué)的飲食會加劇肝病的發(fā)生，降低我們肝臟排毒解毒的效率。
節(jié)后如何調(diào)整身體，快速進(jìn)入工作狀態(tài)？小編有妙招：
1.調(diào)整作息。長假玩樂過度，甚至通宵飲酒打牌等，難免“睡眠紊亂”，所以節(jié)后合理安排起居，早睡早起，晚上十一點(diǎn)前最好準(zhǔn)時入睡，此時能幫助肝臟更好的排毒。 
2.清理腸胃。過年吃得豐富，長假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，也不要吃得過于油膩，以免對腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)。定時飲食，多喝水、多吃水果及新鮮蔬菜或者含硒食物，有利于清理腸胃，讓您的腸胃“減減負(fù)”，重塑腸道內(nèi)環(huán)境。
3.補(bǔ)硒元素。硒元素是人體必需的礦物質(zhì)營養(yǎng)素。從20世紀(jì)50年代，美國科學(xué)家施瓦茨發(fā)現(xiàn)硒元素有著保肝護(hù)肝的作用開始。中國科學(xué)家也相繼做了很多研究闡明補(bǔ)硒對肝臟有很好的保護(hù)作用。所以，營養(yǎng)師建議節(jié)后多補(bǔ)硒，如海藻硒，能夠更好的被機(jī)體吸收、儲存和利用。
小編在這里提醒大家，如果飲食、作息、補(bǔ)硒等調(diào)整還是不能解決肝臟或者腸胃不適等的問題，建議到醫(yī)院診治，以便及時發(fā)現(xiàn)問題，必要時進(jìn)行藥物治療。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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