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桂仁小課堂 | 食欲不振？該調理你的身體機能了

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2020-11-09 14:13:59

很多人在生病期間都會感到惡心難受，食欲不振。不僅胃動力減少使胃產生不良影響，還有可能導致精神緊張，勞累等不好的反應。
食欲不振，需要營養全面
食欲不振，在食補上飲食上強調種類多樣化，避免單調重復，注意掌控食物的色、香、味、形，做到干稀搭配、粗細搭配。多食用開胃食物。在刺激食欲方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇?？偟膩碚f要注意均衡，多吃水果、蔬菜，少吃辛辣刺激的食品。
為加強營養和恢復，應多補充高蛋白飲食，如牛奶、大都、瘦肉、海參、魚、動物肝臟等。可以多吃一些抗腫瘤的食物，如：山楂、獼猴桃、淡菜、烏賊、薺菜、藕、蘑菇、柿餅、芹菜、芝麻、蕎麥、油菜、香椿、赤豆、綠豆等。
另外，兩餐之間吃少量水果可促進食欲，如橘子、蘋果等。飯后應適當活動，散步是最好的運動，可促進胃腸蠕動，對提高下一餐的食欲有好處。如身體允許，飯后盡量不臥床或坐在沙發上看電視，吃飽了不動對消化沒好處。
人參皂苷RH2可以增加你的食欲
人參皂苷Rh2提取自人參的稀有精華，小分子易吸收，可以調理機體內環境，增強機體免疫功能，從而增強食欲，改善不良的反應。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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