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甲狀腺不能光注重補碘，還要補點硒

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2021-01-27 10:05:07

說到甲狀腺，很多人第一反應就是應該補充碘元素，其實，甲狀腺高發除了跟碘元素有關之外，還與礦物質硒元素也有很大關系。研究表明，適當補充硒元素，對于甲狀腺的預防和康復具有很大的作用。
甲狀腺與硒元素的關系
硒元素是甲狀腺組織的第二大必需的微量元素，它參與了甲狀腺激素的合成、分泌、代謝過程，與碘之間又有協同作用。
我國流行病學調查數據顯示：缺硒地區的總體甲狀腺疾病患病率顯著高于富硒地區；甲狀腺患者機體的硒含量，顯著低于健康人群。
研究表明，硒缺乏不僅影響甲狀腺攝取碘，還可使脫碘酶和谷胱甘肽過氧化物酶的活性降低，影響甲狀腺激素的合成。而通過適當補硒，硒元素強大的抗氧化性以及提高免疫的功能有利于維持甲狀腺功能。
甲狀腺患者，日常生活中如何補硒？
世界衛生組織建議人體日常膳食供給量中每天應有50～250微克硒，而甲狀腺疾病的患者可根據具體病情，每天攝取的一定量的硒。
如何補硒？我們可以通過膳食結構調整補充微量元素硒的攝取。需要注意的是，食物中的硒元素普遍利用度不高。因此，專家建議想要快速滿足機體所需，最好“額外的”強化補硒。選擇一些高活性、高安全性、高吸收利用率的有機硒。（內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
 

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