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缺乏維生素從臉上看出來？好神奇

文章來源：www.homelyfeast.com發(fā)表時(shí)間：2021-06-12 09:19:32

維生素的重要性你了解多少?
維生素(vitamin)是維持人體正常生理功能和健康，調(diào)節(jié)機(jī)體代謝、能量代謝、神經(jīng)功能和細(xì)胞完整所必需的有機(jī)化合物，需求量非常之小，基本以mg(毫克)計(jì)算，但又不可或缺。
多種維生素
臉部表現(xiàn)反映你的營養(yǎng)狀況
1、臉色蒼白或發(fā)黃
皮膚發(fā)黃，出現(xiàn)局部(很小)紅腫(不疼不癢)并伴隨蛻皮很可能是缺乏維生素B12的表現(xiàn)。
維生素B12是唯一含金屬元素的維生素，它的主要生理功能是參與制造骨髓紅細(xì)胞，防止惡性貧血;防止大腦神經(jīng)受到破壞等。
2、牙齦疼痛出血
牙齦在缺乏維生素C的情況下，可能會(huì)變得敏感、疼痛和出血。維生素C又叫抗壞血酸，是體內(nèi)重要的水溶性抗氧化營養(yǎng)素之一。
輕度疲勞是維生素C缺乏的早期癥狀，進(jìn)而出現(xiàn)全身乏力、倦怠、皮膚出現(xiàn)瘀點(diǎn)或瘀斑、齒齦疼痛或發(fā)炎等。
3、頭發(fā)問題
如果你的頭發(fā)干燥脆弱容易脫落，這表示你的身體缺乏維生素B7。維生素B7又稱維生素H，它是維護(hù)毛發(fā)正常運(yùn)作和生長，預(yù)防白發(fā)及脫發(fā)的關(guān)鍵營養(yǎng)素。
4、皮膚粗糙
缺乏煙酸會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，煙酸是人類抗糙皮病因子。缺乏煙酸時(shí)，重則易患糙皮病，輕則會(huì)造成皮膚角質(zhì)層過薄，也就是人們常說的皮膚過敏癥。（內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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