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運(yùn)動(dòng)+硒元素＝超強(qiáng)免疫力

文章來(lái)源：www.homelyfeast.com發(fā)表時(shí)間：2022-03-18 15:23:04

硒與運(yùn)動(dòng)
 
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的免疫機(jī)能逐漸減退，由此會(huì)引發(fā)許多嚴(yán)重影響健康的疾病。而對(duì)抗疾病最原始、最有效，并且我們自己可以控制的主要因素就是個(gè)人體質(zhì)的好壞。體質(zhì)好，免疫力就強(qiáng)，抵抗疾病的能力就相對(duì)強(qiáng)些。
 
相關(guān)專(zhuān)家指出，除了合理膳食外，適量運(yùn)動(dòng)也是提高免疫力的良藥。提醒大家：適量運(yùn)動(dòng)+補(bǔ)硒=超強(qiáng)免疫力哦！
 
免疫力也就是大家通常所說(shuō)的抵抗力，是人體進(jìn)行自我保護(hù)的防御能力，在同樣的環(huán)境條件下，有的人生病，有的人安然無(wú)恙，就是因?yàn)槿梭w免疫力的強(qiáng)弱不同。
 
當(dāng)前國(guó)內(nèi)外學(xué)者一致認(rèn)為，適量運(yùn)動(dòng)可以調(diào)動(dòng)人體免疫系統(tǒng)的應(yīng)激能力，使免疫器官延緩衰老，增強(qiáng)免疫功能。
 
之所以強(qiáng)調(diào)適量運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)對(duì)免疫系統(tǒng)的影響也是一把雙刃劍：適量運(yùn)動(dòng)提高免疫力，而運(yùn)動(dòng)過(guò)多可能會(huì)使免疫力下降。
 
同時(shí)，還要注意補(bǔ)硒，人體攝取適量的硒元素，有助于維持正常的免疫力。研究表明：硒在人體淋巴結(jié)、肝臟及脾臟等組織的含量最高，而這些組織也是免疫細(xì)胞的集中地。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)硒幾乎存在于人體所有免疫細(xì)胞中，它有保護(hù)胸腺、維持淋巴細(xì)胞活性和促進(jìn)抗體形成的作用。人體服用硒能刺激體內(nèi)的免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，從而增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，有效的抵御感冒、心血管疾病、腸胃道疾病、肝病、癌癥等疾病的侵?jǐn)_，為人體健康保駕護(hù)航。
 
 
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