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切記，維C不宜多吃

文章來源：www.homelyfeast.com發(fā)表時間：2022-08-12 15:32:46

維生素c可以提高我們的免疫力，但是長期吃維生素c，有可能會導致很多的副作用，那維生素c片長期吃到底安不安全呢？維生素c對于我們身體又有什么樣的幫助？長期吃維生素c，只要一停，那就容易會出現(xiàn)壞血病，因為在說明書上寫著長期吃維生素c，突然停止有可能會出現(xiàn)壞血病的問題，但是它有個前提是長期大量食用，這個大量大到什么程度呢？
 
我們每天正常吃維生素c，建議是100毫克左右。如果想要補充維生素c，通常只要吃一片就可以滿足一天的身體的需要的維c量了。
 
如果你想補充維c的話，通常的建議每天吃100毫克，也就是吃一片即可。這樣去食用維生素c片是非常安全的。
 
那維c會對于我們的身體有什么樣的幫助？首先可以促進，抗體的形成，加強免疫力的提高，第二點維c還能治療牙齦出血，對于牙齒和骨骼發(fā)育不好的人，補充維生素c很重要。第三點，維生素c還可以促進鐵的吸收。對于缺鐵性貧血的這樣的人來說，服用維生素c也有很大的幫助。
 
而如果說我們單純的補充維生素c，不管是從天然的植物中提取的還是藥物類的，其實都被我們?nèi)梭w吸收了，并沒有太多的差別，也都是比較安全的，只要你不超量，不會對人體造成損害。
 
 
 
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