欧美亚洲另类激情另类,日韩av大全,精品三级久久,日产精品一区二区

您好，歡迎光臨鄭州桂仁醫藥科技有限公司！

當前位置：首頁 > 新聞動態 > 健康知識 > 維C每日攝入多少合適呢？

維C每日攝入多少合適呢？

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2022-09-19 15:05:23

維生素C大家都不陌生，因為它的抗氧化作用和清除自由基等功能，所以很多小伙伴都會在日常補充維生素C。那維生素C到底補充多少才是最合適的呢？
 
先看看為什么要補充維生素C！
 
1
 
維生素C有很強的抗氧化作用，并且作為羥化過程底物和酶的輔助因子，促進細胞合成、皮膚膠原蛋白的合成，而且還可清除過多的自由基，所以在美容抗衰老方面大顯身手，讓皮膚緊致而有彈性，促進傷口創傷愈合；
 
2
 
維生素C可以促進神經遞質的合成，幫助維持正常的學習記憶能力；
 
3
 
維生素C還能促進抗體的形成，促進鐵、鈣、葉酸等重要營養素的吸收，維持人體正常的免疫功能和生理功能。
 
維C功能強大，但是也不是越多越好！
 
根據資料顯示：維C毒性很低，長期攝入1000毫克/天無不良反應。但是，當大量服用，攝入量超過3000毫克/天會出現腹瀉、胃腸紊亂、草酸和尿酸排泄量增加、腎結石的形成增多等不良反應。
 
我國推薦正常人補充維生素C為200-300毫克/天，可耐受最高攝入量（UL）為2000毫克/天。
維生素C少了不行，但也不是多多益善，所以，對于正常人，平常補充維生素C·一定要注意用量。
 
 
 
（內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除） 

聯系我們

聯系電話

0371-60999408

版權所有：鄭州桂仁醫藥科技有限公司丨 聯系電話 0371-60999408 丨 公司郵箱：zzguiren@163.com 丨營業執照 丨國家公安機關標志豫公網安備 41019702002242號 | 豫ICP備13020738號-1

回到頂部
主站蜘蛛池模板： 怀宁县| 牙克石市| 芦溪县| 武清区| 邵东县| 四会市| 天门市| 绍兴县| 九台市| 嘉荫县| 阳朔县| 龙胜| 澄迈县| 寿阳县| 洛阳市| 五家渠市| 星子县| 孟津县| 太仓市| 衡南县| 靖安县| 驻马店市| 永嘉县| 茂名市| 上杭县| 家居| 万源市| 东宁县| 陆良县| 东乌珠穆沁旗| 海盐县| 蕉岭县| 城固县| 北海市| 水城县| 青河县| 尉犁县| 宾川县| 宜章县| 定兴县| 二手房|