欧美亚洲另类激情另类,日韩av大全,精品三级久久,日产精品一区二区

您好，歡迎光臨鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司！

當(dāng)前位置：首頁(yè) > 新聞動(dòng)態(tài) > 健康知識(shí) > 維生素C雖好，但這樣補(bǔ)當(dāng)心中毒

維生素C雖好，但這樣補(bǔ)當(dāng)心中毒

文章來(lái)源：www.homelyfeast.com發(fā)表時(shí)間：2023-02-02 15:00:19

有的人本身缺乏維生素C，感冒發(fā)燒時(shí)補(bǔ)充維生素C確實(shí)可能一定程度上緩解癥狀，縮短病程，但也只能作為輔助措施。
 
維生素C真正能為人體帶來(lái)的好處主要是以下幾個(gè)方面：
 
? 避免患?jí)难Y
 
壞血癥一般就是指維生素C缺乏癥。
 
充足的維生素C，能夠強(qiáng)化血管之間的膠原蛋白，增加血管的強(qiáng)度和彈性，幫助治療壞血癥。
 
? 改善缺鐵性貧血
 
缺鐵性貧血需要補(bǔ)鐵，但只有二價(jià)鐵才容易被人體吸收。植物性食物（如木耳、大棗等）所含的鐵大部分為三價(jià)鐵，無(wú)法被人體直接吸收。
 
而維生素C可以將三價(jià)鐵轉(zhuǎn)化為二價(jià)鐵，促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，以及體內(nèi)血紅蛋白的產(chǎn)生。
 
? 改善骨質(zhì)疏松
 
首先，維生素C可以阻止鈣形成不溶性的鈣絡(luò)合物或者沉淀，更有利于鈣的吸收；
 
其次，骨膠原缺乏會(huì)加重骨質(zhì)疏松，而維生素C可以促進(jìn)骨膠原的合成。
 
? 提高人體免疫力
 
首先，維生素C可促進(jìn)膠原蛋白的合成，維護(hù)皮膚和粘膜的完整性，阻擋外界病原微生物入侵人體。
 
其次，維生素C可促進(jìn)T細(xì)胞和NK 細(xì)胞的增殖，吞噬血液中的病原體；
 
最后，維生素C還可促進(jìn)抗體的形成。
 
因此，維生素C可以支持人體三道免疫系統(tǒng)防線的正常運(yùn)行，被稱(chēng)為“免疫防御大臣”。
 
02
 
維生素C吃得越多吸收越多嗎？
 
不是。
 
維生素C的攝入與吸收比例大致可參考以下結(jié)果：
 
● 攝入30~60mg，吸收率可達(dá)100%
 
● 攝入90mg，吸收率約80%
 
● 攝入1500mg，吸收率約49%
 
● 攝入3000mg，吸收率約36%
 
也就是說(shuō)，隨著維生素C攝入量的增加，吸收率會(huì)越來(lái)越低。
 
那么，多余的維生素C會(huì)到哪里去呢？
 
如果不能被吸收的維生素C大量存在，還可能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成草酸。
 
增加痛風(fēng)、泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，造成維生素C中毒，損害腎臟健康。
 
 
 
 
 
 
（內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除） 

聯(lián)系我們

聯(lián)系電話

0371-60999408

版權(quán)所有：鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司丨 聯(lián)系電話 0371-60999408 丨 公司郵箱：zzguiren@163.com 丨營(yíng)業(yè)執(zhí)照 丨國(guó)家公安機(jī)關(guān)標(biāo)志豫公網(wǎng)安備 41019702002242號(hào) | 豫ICP備13020738號(hào)-1

回到頂部
主站蜘蛛池模板： 玛纳斯县| 平原县| 甘德县| 怀来县| 河曲县| 杭州市| 南澳县| 鹤峰县| 石台县| 大荔县| 莲花县| 岚皋县| 芷江| 新安县| 诏安县| 广元市| 沧源| 佛学| 锡林浩特市| 大荔县| 雷州市| 汉川市| 宿松县| 乌拉特后旗| 麦盖提县| 鹿泉市| 资阳市| 双流县| 亳州市| 平陆县| 内江市| 曲松县| 长岭县| 永顺县| 顺平县| 正镶白旗| 衡阳县| 蒙山县| 翁源县| 修武县| 顺平县|