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維生素C與免疫力息息相關

文章來源：www.homelyfeast.com發(fā)表時間：2023-10-09 16:34:39

眾多維生素里最為人們所熟知的一種當屬維生素C 。尤其是經過三年疫情的洗禮，有關維生素C能夠提升免疫力、改善身體健康狀態(tài)的說法開始流行起來。有不少小伙伴甚至在家里儲備了大量的維生素C，每天都會補充起來。
 
如何自查自己是否需要補充維生素C呢？可以根據(jù)以下幾點：
 
1、氣色不佳甚至貧血
 
維生素C不足可影響對鐵的吸收，久而久之影響氣色臉色不佳。如果嚴重缺少維生素C的人群伴隨著貧血的現(xiàn)象，表現(xiàn)為面色蒼白。
 
2、出血
 
缺少維生素C的人群常常表現(xiàn)為皮膚有淤點，即皮膚在受輕微擠壓時可出現(xiàn)散開的出血點，皮膚受碰撞或受壓后容易出現(xiàn)瘀斑。除了在皮膚上的表現(xiàn)，在牙齦內的表現(xiàn)為齒齦腫脹出血、牙齒松動等。
 
3、免疫力下降
 
維生素C可以增強人體免疫系統(tǒng)調節(jié)能力，缺少則表現(xiàn)為免疫力下降、四肢無力、沒有精神等。
 
 
 
 
 
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