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秋燥傷肺 記得保肺護肺喔

文章來源:www.homelyfeast.com發表時間:2017-09-11 11:05:06

進入秋季之后,天氣越來越干燥,晝夜溫差逐漸加大,這樣的天氣最容易導致疾病的發生。俗話說,秋燥傷肺,所以干燥的秋季一定要注意養肺護肺。
肺是五臟六腑中位置最高的一個器官,覆蓋著其他臟腑。肺既是呼吸器官,又有循環等其他方面的作用。肺司呼吸,肺內需保持清肅,不受痰熱等因素阻礙;肺氣必須適當下降,當腎氣接納,上下交流,呼吸才能正常,體內水道才能通暢。肺主司輸血液和水分,心主血脈,肺主氣,氣行血行,肺氣有協助心推動血行的作用。
養肺
食補:通過調節飲食提高人體的抗病能力,通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。人們食用時應首先了解清楚食物的藥效,如食用白蘿卜,以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合,以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆,適宜于內火旺盛的人;而荸薺能清熱生津,生吃、煮水均可。同時,由于人的個體素質差異較大,所以服用時要根據自身的情況對癥選食,而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物。肺病患者不宜飽食。當人吃得過飽時,胃部就會把橫膈往上推,壓迫肺部,另一方面,吃得過飽,消化食物需要大量的氧氣,從而影響心臟、大腦等重要器官對氧氣的正常需求,不注意以上情況易導致肺病患者呼吸困難,甚至危及生命。因此,飲食上切忌暴食,應注意以七分飽為宜。
此外,注意作息,養成良好的作息習慣,早睡早起,多參加體育鍛煉。禁止抽煙,保持潔凈的居室環境。笑也是一種健身運動,它能使胸廓擴張,肺活量增大,調解人體氣機的升降,開懷大笑不僅使肺吸入足夠的大自然清氣,呼出廢氣,還能加快血液循環,使心肺氣血調和,肺氣得護。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內容來源網絡,僅供參考,如有不當之處請聯系刪除)

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