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秋燥傷肺 記得保肺護肺喔

文章來源：www.homelyfeast.com發(fā)表時間：2017-09-11 11:05:06

進入秋季之后，天氣越來越干燥，晝夜溫差逐漸加大，這樣的天氣最容易導致疾病的發(fā)生。俗話說，秋燥傷肺，所以干燥的秋季一定要注意養(yǎng)肺護肺。
肺是五臟六腑中位置最高的一個器官，覆蓋著其他臟腑。肺既是呼吸器官，又有循環(huán)等其他方面的作用。肺司呼吸，肺內需保持清肅，不受痰熱等因素阻礙;肺氣必須適當下降，當腎氣接納，上下交流，呼吸才能正常，體內水道才能通暢。肺主司輸血液和水分，心主血脈，肺主氣，氣行血行，肺氣有協(xié)助心推動血行的作用。
養(yǎng)肺
食補：通過調節(jié)飲食提高人體的抗病能力，通過養(yǎng)肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。人們食用時應首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆，適宜于內火旺盛的人;而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于人的個體素質差異較大，所以服用時要根據(jù)自身的情況對癥選食，而且要注意同時忌食過于辣、咸、膩等食物。肺病患者不宜飽食。當人吃得過飽時，胃部就會把橫膈往上推，壓迫肺部，另一方面，吃得過飽，消化食物需要大量的氧氣，從而影響心臟、大腦等重要器官對氧氣的正常需求，不注意以上情況易導致肺病患者呼吸困難，甚至危及生命。因此，飲食上切忌暴食，應注意以七分飽為宜。
此外，注意作息，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，多參加體育鍛煉。禁止抽煙，保持潔凈的居室環(huán)境。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，調解人體氣機的升降，開懷大笑不僅使肺吸入足夠的大自然清氣，呼出廢氣，還能加快血液循環(huán)，使心肺氣血調和，肺氣得護。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯(lián)系刪除）

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