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硒對生命的意義

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2016-10-03 20:31:21

硒元素是人體必需的微量礦物質營養素，人體內無法合成，人體本身的硒總含量為6-20mg.硒遍布各組織器官和體液，腎中濃度最高，對提高免疫力和預防癌癥非常重要。男性體內的硒多集中在睪丸及前列腺、輸精管中，會隨著精液一起排出體外。
硒主要在小腸吸收，人體對食物中硒的吸收率為60%～80%。經腸道吸收進入體內的硒經代謝后大部分經尿排出。尿硒是判斷人體內硒盈虧狀況的良好指標。由于人體內不存在長期貯藏硒的器官，機體所需的硒應該不斷從飲食中得到足夠量的硒，硒濃度的平衡對許多器官、組織的生理功能有著重要的保護作用和促進作用。
當硒缺乏的時候，就很容易導致人體免疫能力下降，威脅人類健康和生命的四十多種疾病都與人體缺硒有關，如癌癥、心血管病、肝病、白內障、胰脹疾病、糖尿病、生殖系統疾病、人體過早衰老等等。因此硒被奉為“生命火種”、“癌癥克星”、“天然解毒劑”、“細胞保護神”!甚至，有人把90年代稱為“硒年代”，二十一世紀稱為“硒的世紀”。
正常來說，每人每日的總需要量，中國成年人每日食物外補硒25微克以上有保健作用;缺硒成年人每日食物外補硒50微克或75微克以上，方可達到世界衛生組織推薦標準最低補硒水平。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
 

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