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補陽四季調養準則

文章來源：鄭州桂仁醫藥發表時間：2016-10-28 14:16:21

中醫學十分重視四季養生之法，《素問??四氣調神大論》中就提出了“春夏養陽，秋冬養陰，以從其根”的四季養生原則。
春季萬物萌生，天之陽氣隨之上升，易發急病。切不可自生郁悶，使氣郁積不發。可用小麥、花生、豆豉、棗、橘等，忌豬肝、香菇之類等補肝氣之物。對于生病之人，能在治中加防，收效亦佳。
夏季萬物生長，陰氣浮長，酷暑初蒸。火熱易傷心，暑濕易傷脾，調理心脾，重在保持情緒愉快，調養心神，勞而勿倦，慎防陰濕貪涼，輔以藥物清補。
秋季萬物盛實，熱冷交替，燥氣當令，故養生重在養肺潤燥，收斂神氣。患有慢性支氣管炎的中老年男子則更應注意保暖。飲食上則宜選滋潤之品，多喝開水、豆漿、牛奶等飲料，多吃些梨、香蕉、芝麻、蜂蜜等潤肺生津之品，少食辛辣刺激之物。
冬季陽氣伏藏，冬季養生貴在順應冬令收藏之性，避寒就溫，斂陰擴陽。冬季應以御寒護陽為主，避免寒冷傷身，損傷陽氣。飲食調養重在滋補腎中精氣。“冬季寒，宜食黍，以熱性治其寒。”(《飲膳正要》)食用溫補之品可選羊肉粥、狗肉粥、韭菜粥等。
 
 

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