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短時間內獲取有效補硒方式

文章來源:www.homelyfeast.com發表時間:2017-02-08 11:27:49

有人發出感慨:判斷自己缺硒不容易,想了解快速有效補硒方式更不容易,桂仁小編認為確實是這樣。我們國人有強烈補鈣意識,但相當一部分人群沒有缺硒意識,更無補硒方式。
桂仁小編提供一種補硒方式的思路:可參考補鈣的方式來補充硒元素。一般情況下通過燉排骨湯來補鈣,或者是牛奶蝦等食物中獲得,同時曬太陽利于鈣的吸收;還可到藥店購置鈣片等。國人了解缺鈣年齡段及身體信號,那么缺硒如何判斷呢,可參考《如何在10秒內察覺身體缺硒》。
補硒方式
補硒方式與補鈣大同小異,可通過食療,保健食品及藥品來彌補身體缺少微量元素,從而增加人體抗氧化功能,抑制過氧化反應,分解過氧化物,消除自由基和修復細胞損傷調節機體代謝及增強免疫功能。補硒方式如下:
1.食療:通過含硒的食物來滿足成年人每天攝入硒元素50-250微克。人體自身不能合成硒,食物是硒的主要來源,對食物含硒量的測定數據,發現規律為蛋白質高的食品>蛋白質低的食物。
2.保健食品:保健食品可精確補充硒,例如含硒量70微克的桂仁硒片。市場中有補硒食品,其功能為食品不具備補硒功能和藍帽標識。保健食品硒片功能為補充微量元素硒,兩個的兩字之差區別甚大。
3.藥品補充:服用藥品補硒,需遵從醫囑來執行,不可盲目的濫用藥物避免不良生理反應。
古人有云“授人予魚不如授人予漁”,如今桂仁小編把“漁”送到您的手里--“補硒方式”,希望對您有所幫助。

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