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微量元素硒是單獨補好？還是多種元素一起補好？

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-03-12 10:45:37

關于補硒，很多顧客疑惑：補硒是單獨補好還是多種元素一起補好？科學的觀念是缺什么補什么。小編在很多文章中都強調過，補充微量元素硒要定量補充，遵循“缺什么補什么，不缺不補”的原則，否則容易造成不缺的元素過量補充，缺的元素補不到位的現象。

微量元素硒最好單獨補充

目前市場上補硒的保健品較多，有單獨補充硒的，還有多種元素混合補充的，對消費者而言，同時補充當然簡便易行，但是每個人因環境、飲食結構、生活習慣等差異，體內元素的吸收、利用情況也是不同的，如果消費者只是簡單地同時補充多種元素，那么易造成體內不缺的元素過量，產生副作用；對體內缺乏的元素也得不到足量的補充，如：補鈣過量會產生尿結石，補充維生素C過量會形成酸性體質等等。

并且有研究表明，同時補充多種營養素，有可能會導致不缺的營養素在體內過量，缺的營養元素得不到及時補充，并且很多營養素之間會發生相互拮抗作用，還有一些營養素在攝入過多時可能會產生中毒癥狀，同時還會干擾其它營養素的吸收利用。

所以在選擇硒產品或者其他營養強化食品和營養補充品時應該注意營養品之間的搭配和劑量問題，還有最好去醫院檢測一下身體缺乏哪種營養元素，然后“對癥下藥”。這樣才能很好的達到補充營養、改善健康的目的。

所以，小編在這里再次強調正確的補硒觀念“缺什么補什么，不缺不補”。比如海藻硒，每片的含硒量符合人體每天所需，既不會多補也不會少補，更不需要配合維生素E，因為硒活性的抗氧化功能是維生素E的500倍。當然，如果您不知道自己是否缺硒，可以參考《缺硒癥狀》，也可以去醫院營養科進行血硒檢測。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）