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夏季養(yǎng)肝需要充足的礦物質(zhì)，保護(hù)肝功能

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2019-07-29 11:31:54

夏季天氣濕熱，蚊蟲活動(dòng)、細(xì)菌病毒滋生，加上晝長夜短、休息不足，很容易導(dǎo)致肝臟損傷加重，所以針對夏季的特點(diǎn)，肝病患者要做好夏季保肝護(hù)肝的工作，飲食、運(yùn)動(dòng)、精神、起居等方方面面要做好，尤其是要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)，例如鎂、鈣、鉀、鋅、錳和硒元素等。
礦物質(zhì)對人體健康是非常重要的，是構(gòu)成機(jī)體組織的重要成分，可以維持人體內(nèi)電解質(zhì)和水的平衡，維持神經(jīng)、細(xì)胞膜的通透性和肌肉的興奮度等。因此要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質(zhì)。
夏季養(yǎng)肝需要充足的礦物質(zhì)，保護(hù)肝功能
尤其是一些肝病患者，醫(yī)生也會(huì)建議他們補(bǔ)充比平時(shí)更多的礦物質(zhì)，以激活肝臟功能。如礦物質(zhì)營養(yǎng)元素硒的補(bǔ)充，研究表明肝臟存儲(chǔ)大量的硒，參與肝臟的代謝、解毒等生命活動(dòng)，一旦缺硒勢必引發(fā)肝臟的正常運(yùn)作。
而大量臨床檢測發(fā)現(xiàn)，肝病患者體內(nèi)普遍缺乏硒元素，并且肝病患者病情越嚴(yán)重，血液中的含硒水平越低，而硒元素的強(qiáng)抗氧化性和提高免疫功能的作用，則有利于肝病患者病情的好轉(zhuǎn)。
肝病患者，夏季如何補(bǔ)硒？
在日常膳食中，我們可以多吃富含硒的食物，如：芝麻、蛋類、大紅蝦、龍蝦、金槍魚、動(dòng)物的肝、腎、大蒜、蘑菇等。但是夏季天氣燥熱，養(yǎng)肝護(hù)肝的食物以清淡平和、營養(yǎng)豐富為宜，同時(shí)要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會(huì)導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。
另外，肝病患者的食量往往不高，而且腸胃消化吸收能力比較弱，禁忌食物比較多，食物補(bǔ)硒的效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到輔助治療的要求，所以想要補(bǔ)硒的朋友，建議服用專業(yè)的補(bǔ)硒產(chǎn)品，提高補(bǔ)硒效果。健康人保肝護(hù)肝日補(bǔ)硒量50-250微克即可，肝病患者推薦補(bǔ)充250-350微克即可，但最好在醫(yī)生或者營養(yǎng)師的推薦下定量補(bǔ)充。
近些年肝病的發(fā)病率越來越年輕化，專家表示，這是由于現(xiàn)代人工作、生活壓力較大而引起的，在我們?nèi)粘Ｉ钪杏刑嗟男袨闀?huì)導(dǎo)致肝臟受損。所以，日常生活中也應(yīng)該多注意硒元素等礦物質(zhì)的合理攝入，保證身體健康。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 

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