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用“硒”調節情緒？這里有你不知道的驚喜！

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2020-04-01 10:16:27

在大健康的時代，硒逐漸被很多人了解熟知。大多數人只知道硒對身體機能有很大的好處，但卻不知道硒還有另一個重要的作用---調節情緒。

硒在大腦中的代謝與在其他器官的代謝大不相同。當機體缺硒時，會以犧牲其他組織如肝、腎、肌肉中的硒為代價優先維持大腦中硒水平。同時，硒的缺乏也會對大腦神經介質的合成和釋放造成影響，導致老年人的認知損害。國內專家研究發現，低硒、低碘可影響腦內5-羥色胺（5-HT）和去甲腎上腺素（NE）的系統功能，這是目前發現硒對大腦的重要作用。

硒是情緒的重要調節劑

硒可降低焦慮等負面性情緒

專家對健康男性飲食中硒水平進行研究后發現，男性情緒與血小板中硒依賴酶的活動呈明顯正相關，硒依賴酶活性越強，男性情緒狀態越好。在芬蘭一家老人療養所中，專家用硒治療30名患者發現，硒治療組患者的抑郁、焦慮、對周圍環境的興趣以及疲勞等均得到明顯改善，他們認為，這些改變可能與硒具有抗氧化作用有關。總之，體內硒水平與抑郁的發生具有一定的相關性。

硒影響人體情緒的三個原因

1．硒是甲狀腺激素合成和代謝過程中的必需物質，當硒缺乏時，必然會引起甲狀腺功能的下降，從而導致情緒發生變化。

2．硒的缺乏會降低機體的免疫功能，而免疫功能的降低會導致人的情緒不穩定。

3．硒是體內谷胱甘肽過氧化物酶的必要組成成分，而后者正是保護機體神經、避免組織損害的重要抗氧化酶，其在精神方面起到一定作用。

硒并不是萬能的，但是缺了硒是萬萬不能的，不是補硒可以“治病”，而是缺硒才使人們得病！今天你補硒了嗎？（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）