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男人過了40歲，需要注意這幾點(diǎn)

文章來源：www.homelyfeast.com發(fā)表時間：2020-07-29 10:19:37

雖說女人相比男人衰老速度要稍微快一點(diǎn)，但衰老畢竟是正常的生理變化，隨著年齡的增長，歲月難免會留下痕跡。
而且40歲對于男性而言是人生的重要階段，這個時期男性壓力負(fù)擔(dān)比較重，身體各項機(jī)能也有所退化，體質(zhì)下降。再加上一些不良的飲食習(xí)慣，生活習(xí)慣，會導(dǎo)致身體越來越差，所以上了40歲的男人，一定要注意以下幾個問題。
男人過了40歲，注意“3不要”
1.不要吃太咸
隨著食物的多樣性，人們口味也在逐漸發(fā)生變化，更傾向于重口味食物。我國北方地區(qū)尤其比較重口味，做菜的時候放的鹽比較多，攝入量過大很容易導(dǎo)致一些心血管疾病。
當(dāng)上了40歲之后一定有體質(zhì)下降，免疫力降低是疾病容易產(chǎn)生的階段。所以在飲食方面一定要多加注意，如果每天攝入過多的鹽分對身體健康非常不利，因?yàn)辂}分的代謝主要依靠汗液和腎臟。鹽分?jǐn)z入過多會加重腎臟負(fù)擔(dān)，影響血管健康，讓身體患上三高。而且隨著年齡的增加，新陳代謝速度，消化速度都會減慢，堆積在體內(nèi)中的鹽分油脂，等都會很難被消化掉。平常的時候也可宜用含有硒的營養(yǎng)補(bǔ)充劑來提高身體免疫力，硒具有抗氧化，可增強(qiáng)人體內(nèi)的體液免疫功能，細(xì)胞免疫功能和非特異性免疫功能，因此缺硒是萬萬不可的。
2. 不要長期熬夜
很多上了年紀(jì)的人可能都會有這樣的體驗(yàn)。年輕的時候，熬夜通宵，第2天照樣還是精力充沛，但如果上了40歲的話，熬夜就很難再恢復(fù)精神。
而且熬夜對于身體健康有很大的損傷，晚上正是身體各個器官休息排毒的時間，如果在這個時間段，身體仍然處于活躍的狀態(tài)，器官得不到休息容易損傷腎經(jīng)，消耗氣血，從而引發(fā)脫發(fā)，記憶力減退等癥狀，長期熬夜還會加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響身體代謝消化。(內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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