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為什么喝酒的人需要補充硒？

文章來源：www.homelyfeast.com發(fā)表時間：2022-05-04 14:20:31

 
飲酒傷肝人所共知，但是很多人不會把硒與飲酒聯(lián)系起來，要知道，飲酒會導致肝臟里面的硒元素加速流失，影響肝臟的代謝、解毒功能等，進而引發(fā)各種肝臟疾病。所以，愛喝酒的人一定要注意硒元素的補充。
 
為什么喝酒的人需要補硒？
 
飲酒首先引起肝臟內硒的流失，要知道肝臟多方位的代謝活動需要硒的保護，若不及時補充，肝臟中的谷胱甘肽過氧化物酶的活性就會受到抑制，肝臟就會失去應有的生理功能，而造成體內自由基脂質過氧化物和其他毒素的大量堆積，進一步導致心、肝、肺、腦等多個器官的健康。
 
世衛(wèi)組織發(fā)布的《全球酒精與健康報告2018》中，中國飲酒率達到48％，其中45-59歲之間是飲酒重災區(qū)，飲酒率可達到62％，每年因酒精而死亡的中國人卻達到70萬之多。
 
所以飲酒需節(jié)制，而且在飲酒的同時，多吃些蔬菜、水果，也可減輕肝臟的負擔，水果中的糖分能加速酒精在體內的燃燒。
 
同時也要適當補充微量元素硒等重要的抗氧化劑，提升肝臟功能，減少酒精對肝細胞的損害。而對于有腸胃疾病的人來說，適當補硒保護胃粘膜，減少胃病的發(fā)作，同時減輕胃藥對身體的傷害。
 
很多人覺得大酒傷身小酒怡情，其實不然，酒喝多喝少對人體都沒有一點好處。所以喜歡飲酒的人，最好每天補點硒元素，滿足機體對硒營養(yǎng)的補充，有益無害。
 
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