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冬日補硒，助力老年人心血管健康

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2024-01-30 15:45:28

硒是一種對人體健康至關重要的微量元素，尤其在冬季，補充適量的硒元素可以為老年人的心血管健康帶來很多好處。以下是六大好處揭秘：
 
1. 預防心血管疾病：硒能夠清除人體內的自由基，降低膽固醇和甘油三酯，預防動脈粥樣硬化和心血管疾病的發生。
2. 降低血壓：硒可以促進血液循環，降低血壓，減少老年人患高血壓的風險。
3. 保護心臟：硒能夠增強心肌的收縮力，改善心臟功能，預防心臟疾病。
4. 增強免疫力：硒能夠增強免疫細胞的活性，提高免疫力，預防感冒和其他感染性疾病。
5. 延緩衰老：硒具有抗氧化作用，可以清除自由基，延緩衰老，保持老年人的身體健康。
6. 改善睡眠質量：適量的硒攝入可以調節人體內的褪黑素分泌，改善睡眠質量，緩解老年人失眠等問題。
為了幫助老年人補充適量的硒元素，可以食用富含硒的食物，如海產品、動物內臟、堅果等。此外，也可以選擇補充硒元素的營養品。但需要注意的是，補充硒元素一定要適量，過量攝入可能會引起中毒等不良反應。建議在醫生的指導下進行補充。
 
 
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