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高血脂高發季來了！幾個小妙招助你安全度夏

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-05-18 11:14:07

高血脂在生活中具有較高的發病率，危害著大家的身心健康，尤其是很多老年人，夏季會出現氣短的情況，大部分都被歸結于天氣太熱或食欲不振所引起的。老年人夏季氣短切不可掉以輕心，很有可能是高血脂所引起的。那么，夏季如何預防高血脂呢?教你幾招！

高血脂對中老年人的影響非常嚴重，特別是在夏季。夏季出汗多卻補水少，血液的黏稠度隨之增高，血黏度增高會影響血流速度，導致血流減慢，人體大腦就會出現供血不足的現象，這就是老年人夏季經常感到心慌、氣短、疲倦、乏力、頭暈的原因之一，這個時候很容易導致冠心病發展或加重，誘發心肌梗死等疾病。
高血脂高發季來了！幾個小妙招助你安全度夏

夏季如何預防高血脂呢?

1要養成良好的飲食習慣，注重清淡飲食，營養全面均衡，要做到低脂、低糖、低鹽以及低熱量的飲食習慣，可以多食用一些高蛋白高膳食纖維的食物，多食用一些當季的水果和蔬菜，滿足人體對營養物質的攝取量。

2.要注重適量的運動，盡量采取慢運動，比如說慢走、慢跑、散步以及廣場舞等，促進身體的新陳代謝，增加人體抵抗力，提高體質。但要注重勞逸結合，每天保證8個小時的充足睡眠時間。

3.要按時按點按量用藥，在用藥的過程中，要避免在服用其他治療疾病的藥物，避免兩者藥物發生一定的化學反應，也可以錯開半個小時在服用其他治療疾病的藥物。

4.要學會適當補硒元素，

微量元素硒是維持心臟正常功能的重要元素，高血脂患者適合補硒，硒依靠其強大的抗氧化功能，可以提高身體抗氧化保護系統的功能，調節體內血脂代謝；硒也是強免疫調節劑，補硒可增強人體的體液免疫功能、細胞免疫功能和非特異性免疫功能，從而整體增強機體的抗病能力，這對處于免疫功能低下狀態的中老年群體，無疑是增加了一道堅固的防線。

小編最后提醒，天氣炎熱，是老年人多發疾病的季節，老年人在夏季要注重自己的飲食和生活調節，避免引發或者加重高血脂等疾病的發生。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）