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專家建議：50歲以上人群應適當補硒

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2016-11-09 14:56:27

硒是人體必需的微量元素。在維持心臟生理功能，預防疾病方面起著重要的作用。通常，硒通過四重保護，即清垃圾、調血脂、抗老化、調免疫來防治心血管疾病的發生。

清垃圾 心血管疾病患者血漿中有害的脂質過氧化物濃度較高，可促使血液中部分微小有形物在血管壁上沉積，形成冠狀動脈粥樣硬化斑塊，可引發冠心病。而硒可以清除脂質過氧化物，保護動脈血管壁上細胞膜的完整，阻止動脈粥樣硬化，起到減少血栓形成，預防心肌梗死的作用。

調血脂 膽固醇是健康的大敵。當血膽固醇增高時，容易形成動脈粥樣硬化斑塊，阻塞血液流入相應部位，引發多種心血管疾病。而硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及三酰甘油代謝，降低血黏度，預防心血管疾病發生。

抗老化 研究證實，加速中老年人血管壁老化的主要物質是有害自由基，通過清除有害自由基，可以延緩血管壁衰老。而硒是強抗氧化劑，能及時清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防心肌梗死，中風(卒中)等心血管疾病的發生。

調免疫 硒與人體免疫功能有關。缺硒可導致免疫能力低下，而補硒可提高機體免疫力。臨床證實，給心血管疾病患者補硒，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心血管疾病的抵御能力，防止并發癥產生。

總之，硒是生物保健、醫學等研究領域的熱點。有流行病學、基礎及臨床研究支持。在防治心血管疾病方面，適當補硒可保護心肌細胞，改善心室收縮和舒張性能，避免心臟缺血和缺氧性損傷。

專家建議：50歲以上人群應補硒

硒在人體新陳代謝中有重要作用，已經證實，缺硒有可能會直接導致40多種疾病的發生，間接影響400多種疾病的發生。我國屬于低硒土壤區域，位于“土壤—植物—動物”食物鏈終端的人類，飲食中的硒含量明顯缺乏，尤其是近年來，隨著膳食結構和飲食方式的變化，攝入硒不足的人群逐年增多。

一旦硒攝取量不足，像“心血管疾病”這類慢性疾病則遷延難愈，需要強調的是，50歲以上的人群，未來10年內發生心血管疾病的可能性比一般人群高，專家建議：50歲以上人群可適當補充富硒食品或硒制品。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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