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人體不能儲(chǔ)存硒，每天都在不斷消耗

文章來(lái)源：www.homelyfeast.com發(fā)表時(shí)間：2021-06-26 10:17:47

硒是人體必需的微量元素，在人體及動(dòng)物體內(nèi)發(fā)揮著至關(guān)重要的基礎(chǔ)性作用，科學(xué)家們歷經(jīng)200多年研究發(fā)現(xiàn)，硒對(duì)人類的生長(zhǎng)、發(fā)育、代謝及免調(diào)功能等發(fā)揮著重要作用。
在很多人眼里，硒被當(dāng)成藥，認(rèn)為補(bǔ)硒是治病的，因而會(huì)有此一問(wèn)：沒(méi)有病，身體健健康康的人需要天天補(bǔ)硒嗎？還是說(shuō)補(bǔ)一段時(shí)間之后就可以不補(bǔ)了呢？
答案是健康人群也需要天天補(bǔ)硒。
人體不能儲(chǔ)存硒
每天卻在不斷消耗硒
補(bǔ)硒
人體不能儲(chǔ)存硒，也不能合成硒，卻每天離不開硒，又不斷地排出硒。
人體通過(guò)食物或者專業(yè)的補(bǔ)硒產(chǎn)品補(bǔ)充硒后，硒在人體小腸部位被吸收，進(jìn)而進(jìn)入人體各個(gè)組織和器官中，參與機(jī)體的各種生命活動(dòng)。
這些生命活動(dòng)不同程度地消耗體內(nèi)的硒，科學(xué)家們研究表明，硒的生物學(xué)半衰期比較短，它在人體內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間約為11天，說(shuō)明硒在機(jī)體內(nèi)的代謝非?？欤站镁捅慌懦?。
我們每天不斷地排出硒，尿液、糞便、汗液、呼氣、毛發(fā)等可以排出硒元素，男性體內(nèi)的硒，還有相當(dāng)一部分會(huì)通過(guò)精液排出體外。我國(guó)居民平均每天攝入的硒量為26-32微克，攝入量在世界范圍內(nèi)屬于較低水平，更需要補(bǔ)硒。
只有堅(jiān)持補(bǔ)硒
才能持續(xù)受益
我們一方面在攝入硒，另一方面又在不斷地排出硒，所以，為了保持體內(nèi)硒含量的平衡，即使我們健康人群，也需要每天補(bǔ)硒，尤其對(duì)于缺硒或者慢性疾病人群，對(duì)硒的需求更多，更要堅(jiān)持天天補(bǔ)硒。
中國(guó)硒研究第一人徐輝碧教授在談到硒時(shí)指出：如果人們能在整個(gè)一生從飲食中不斷得到足量的硒，就能持續(xù)有效地預(yù)防某些癌。如果一旦停止硒的補(bǔ)充，就會(huì)降低防癌能力。對(duì)一個(gè)健康人來(lái)說(shuō)，即使在年齡較大的時(shí)候補(bǔ)充硒，仍然是有效的。（內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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