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文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2021-06-26 10:17:47

硒是人體必需的微量元素，在人體及動物體內發揮著至關重要的基礎性作用，科學家們歷經200多年研究發現，硒對人類的生長、發育、代謝及免調功能等發揮著重要作用。

在很多人眼里，硒被當成藥，認為補硒是治病的，因而會有此一問：沒有病，身體健健康康的人需要天天補硒嗎？還是說補一段時間之后就可以不補了呢？

答案是健康人群也需要天天補硒。

人體不能儲存硒

每天卻在不斷消耗硒

人體不能儲存硒，也不能合成硒，卻每天離不開硒，又不斷地排出硒。

人體通過食物或者專業的補硒產品補充硒后，硒在人體小腸部位被吸收，進而進入人體各個組織和器官中，參與機體的各種生命活動。

這些生命活動不同程度地消耗體內的硒，科學家們研究表明，硒的生物學半衰期比較短，它在人體內的運轉時間約為11天，說明硒在機體內的代謝非常快，吸收久就被排出。

我們每天不斷地排出硒，尿液、糞便、汗液、呼氣、毛發等可以排出硒元素，男性體內的硒，還有相當一部分會通過精液排出體外。我國居民平均每天攝入的硒量為26-32微克，攝入量在世界范圍內屬于較低水平，更需要補硒。

我們一方面在攝入硒，另一方面又在不斷地排出硒，所以，為了保持體內硒含量的平衡，即使我們健康人群，也需要每天補硒，尤其對于缺硒或者慢性疾病人群，對硒的需求更多，更要堅持天天補硒。

中國硒研究第一人徐輝碧教授在談到硒時指出：如果人們能在整個一生從飲食中不斷得到足量的硒，就能持續有效地預防某些癌。如果一旦停止硒的補充，就會降低防癌能力。對一個健康人來說，即使在年齡較大的時候補充硒，仍然是有效的。（內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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