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睡覺時愛做夢，是缺哪種維生素？

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2022-02-25 15:44:12

睡眠對我們人體來說非常重要，如果總是失眠會給身體帶來嚴重的后果，經常失眠還會影響到身體健康。
 
若想讓睡眠質量得到恢復，就需要找到原因，對癥下藥。研究表明，缺乏維生素會對大腦神經造成干擾，從而影響睡眠質量。因此，失眠與缺乏維生素有一定關系。

補充維生素
 
維生素B1
 
維生素B1是我們生活當中，經常聽到的一種維生素，維生素B1能起到鎮靜大腦的作用，防止大腦處于過度興奮的狀態，一定程度上能提高睡意和睡眠質量。
 
如果平時身體缺乏這種維生素的話，則很有可能引起失眠多夢的情況，因此建議經常睡覺多夢的人多吃富含維生素B1的食物，例如粗糧等。
 
維生素C
 
維生素C是身體必不可少的，當體內缺乏維生素C的話，則很可能會導致失眠多夢的情況發生。
 
這是因為維生素C可以促進體內神經遞質的合成，使機體得到充分的休息，讓人保持良好的睡眠。
 
生活中富含這種維生素的食物有很多，例如檸檬、橘子等，對于失眠多夢的熱你不妨多吃些，保證人體達到所需的量。
 
維生素B6
 
當身體缺乏維生素B6時也是會導致失眠多夢的。因為維生素B6會使人在睡覺時因為興奮而多夢。
 
所以，如果在平時發現自己出現失眠多夢現象的話，也要注意下是否是缺乏維生素B6所造成的。
 
對于失眠多夢的人而言，補充維生素是必不可少的，因此，平時建議多補充這類營養元素。
 
 
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