欧美亚洲另类激情另类,日韩av大全,精品三级久久,日产精品一区二区

您好,歡迎光臨鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司!

當(dāng)前位置:首頁(yè) > 新聞動(dòng)態(tài) > 健康知識(shí) > 如何判斷缺乏某種營(yíng)養(yǎng)?每天應(yīng)攝入多少維生素C?

如何判斷缺乏某種營(yíng)養(yǎng)?每天應(yīng)攝入多少維生素C?

文章來(lái)源:www.homelyfeast.com發(fā)表時(shí)間:2022-06-16 15:40:17

判斷身體缺乏營(yíng)養(yǎng)的小方法
 
缺少不同的營(yíng)養(yǎng)素,人體的表現(xiàn)各不相同,這里給大家說(shuō)說(shuō)簡(jiǎn)單判斷缺乏營(yíng)養(yǎng)素的方法:
 
缺少維生素A:皮膚會(huì)比正常顯得粗糙,眼睛干澀
 
缺少維生素C:食欲不振,眼窩出現(xiàn)凹陷
 
缺少維生素D:骨質(zhì)流失嚴(yán)重,容易骨折
 
缺少鐵質(zhì):容易疲憊,臉色蒼白,可能有貧血的癥狀
 
缺少鈣質(zhì):容易晚上抽筋
 
缺少鎂質(zhì):可能有失眠,嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)有性格的改變。
 
當(dāng)然,以上的方法只是簡(jiǎn)單的推測(cè),對(duì)于身體缺少某些營(yíng)養(yǎng)素的確認(rèn),需要進(jìn)行相關(guān)的檢查,而這應(yīng)該去咨詢(xún)醫(yī)生。
 
每天攝入多少維生素C不能超過(guò)多少呢?
 
人體每天需要維生素C大概在70-100mg。
 
從滿(mǎn)足人體需求的角度來(lái)看,成年男性的每日建議維生素C攝取量為90毫克,而成年女性每日建議維生素C攝取量為75毫克。大家應(yīng)適量攝取維生素,保證人體的飲食的均衡攝入,保持良好的生活習(xí)慣,進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng),有充足的睡眠時(shí)間,才能有效增加免疫力,讓人們更加健康。
 
 
 
(內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò),僅供參考,如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除) 

聯(lián)系我們

聯(lián)系電話(huà)

0371-60999408

版權(quán)所有:鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司丨 聯(lián)系電話(huà) 0371-60999408 丨 公司郵箱:zzguiren@163.com 丨營(yíng)業(yè)執(zhí)照國(guó)家公安機(jī)關(guān)標(biāo)志豫公網(wǎng)安備 41019702002242號(hào) | 豫ICP備13020738號(hào)-1

回到頂部
主站蜘蛛池模板: 醴陵市| 遂昌县| 洛川县| 宜丰县| 莱州市| 漳浦县| 大化| 斗六市| 木里| 松潘县| 门头沟区| 平顶山市| 襄城县| 水城县| 阿尔山市| 怀远县| 达日县| 马尔康县| 新兴县| 浦北县| 武汉市| 时尚| 通许县| 平凉市| 安阳县| 富宁县| 遂昌县| 淮北市| 嵊州市| 资溪县| 南陵县| 锡林浩特市| 宁夏| 张家口市| 朔州市| 大城县| 丹江口市| 林口县| 麟游县| 南川市| 阿克|