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高溫天氣血糖不穩定，能補硒元素嗎？

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2023-04-06 15:12:12

為什么夏季血糖易不穩定？
 
炎熱天氣，人們普遍食欲不振，往往轉為攝取清淡的食物。且由于天氣炎熱，人的能量消耗較大，以散熱量為主，而熱量的消耗主要來自于體內的血糖。
 
并且天熱容易睡眠不足，造成體內熱量消耗，新陳代謝旺盛，相對消耗的血糖也增多。所以，夏天人們的血糖總是偏低的，糖尿病患者更是如此，在夏季對胰島素的敏感性增高，促使胰島素的分泌量比其他季節多，這也是夏天血糖偏低的重要原因。
 
另外專家提示，糖尿病患者要高度重視血糖的波動性。研究發現，糖尿病慢性并發癥的發生和發展不僅與整體血糖水平的升高密切相關，與血糖的波動性也相關聯。血糖波動性越大，慢性并發癥的發生率越高，預后越差。
 
血糖不穩定，可適當補硒
 
微量元素硒最重要的生物學功能是抗氧化，硒是構成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，適當補硒可提高酶的活性，增強機體消除自由基的能力，有助于改善胰島素自由基防御系統和內分泌細胞的代謝功能，促進糖份代謝、降低血糖和尿糖。
 
醫學研究表明，糖尿病患者體內普遍缺硒，其血液中的硒含量明顯低于健康人。另外，糖尿病病人的高血糖也會引發體內自由基的大量產生，從而損傷人體內各種生物膜導致多系統損傷，出現多種并發癥。所以，對于糖尿病患者來說，適當補硒有好處。
 
當然，天氣炎熱，人們想要更好的控制血糖，除了適當補硒之外，也要注意合理的飲食、適當的運動、充足的睡眠等，要知道健康的生活方式干預，更有利于血糖的穩定。
 
 
 
 
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