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糖友除了運動還能怎么做

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2017-04-12 10:21:22

糖尿病是一種終身疾病，目前沒有藥物能夠徹底糖尿病患者的高血糖、代謝紊亂等，只是控制在合理的范圍內，如果超出合理的控制范圍，有可能面臨各種并發癥的危險。糖友除了控制飲食，適量運動，還要補硒緩解病情。
糖友要控制飲食，不是“只吃素，不吃肉;不敢吃水果;主食吃太少，副食吃太多”，這樣不僅不利于病情控制，還可能集中病情，如果經常餓肚子，有可能導致體重下降過快，引起代謝紊亂。長期以往，還可能導致營養失衡。故控制飲食指的是調整飲食結構，合適膳食。
糖友的運動治療要因人而異，有些人認為做家務就是運動，運動強度和運動量不夠往往達不到效果。建議選擇有氧運動為主，例如快走，慢跑，跳廣場舞，打太極等等，同時也要把握度，量力而行即可，禁忌出現胸悶，呼吸困難等癥狀。
研究發現：硒具有降低血糖和調控胰島素介導的代謝過程等類胰島素作用;適量補硒可以降低1型糖尿病患者的血糖水平，改善其抗氧化水平，抑制B細胞的凋亡;適量補硒還可以降低2型糖尿病患者機體氧化應激反應。補充硒片可以改善其氧化應激指標，緩解病情;還可以改善患者血液粘滯性增高狀態，延緩糖尿病相關并發癥的發生改善預后;還可通過調控胰島素介導的過程，影響相關酶的級聯反應，增強葡萄糖的運輸和轉化，調控葡萄糖代謝酶從而降低血糖水平。
在我國正常人群保健每天硒的攝入量為50-250微克，糖友補硒量每日為300-400微克，糖尿病不可怕，保持積極相關心態，規律的飲食習慣與病魔斗爭到底。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）
 

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