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濕氣重百病生，除了這3點，補點硒助你快速排濕毒

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2018-08-21 16:21:47

經過一個夏天的悶熱潮濕，身體內積聚了很多濕氣、熱毒，有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發出來，這些都是體內濕熱重的表現。俗話說，濕氣重百病生。排出毒素，除了注意飲食、科學生活之外，可以適當補硒，研究表明，硒是天然解毒劑，可以快速幫助身體排出毒素，減少疾病的發生。
濕氣重百病生，除了這3點，補點硒助你快速排濕毒
濕氣重百病生
現在正處于季節交替之際，環境和空氣是最為潮濕的時候，很容易導致濕氣侵入體內。再加上現在生活壓力大，飲食不規律，生活習慣不優良等等狀況都會導致人體濕氣的產生。
長期被濕氣入侵的身體，會引發多種疾病。濕在上焦肺會生痰、胸悶、咳喘、氣短。濕在中焦會脾虛、失眠、食欲不振、思慮過度、健忘、困倦無力、大便溏瀉。濕在下焦會腰膝酸軟、下肢沉重、浮腫、無力、小便不利等。如果你有上述癥狀，很有可能就是濕氣導致的。
如何快速排出體內濕氣？
1.合理飲食：通過飲食進行調節，對于保健身體有非常好的幫助，多吃一些健脾利尿的食物。比如莧菜、冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。如一些薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥等有利水消腫、健脾去濕等功效。
2.少吃冷飲：中醫認為，吃過多生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，易給外邪入侵，導致身體濕氣加重，比如冷飲、冰鎮啤酒、雪糕、冰鎮水果等都屬生冷食物。
3.適當運動：運動出汗能很好地去濕氣。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
硒元素被譽為天然解毒劑。研究表明，定量補硒,能在很大程度上緩解肝臟的壓力，提高肝臟解毒能力；增加巨噬細胞吞噬能力及殺滅細菌的能力,快速把體內的廢棄物及時排出體外。所以，此時補點硒更有益于身體排濕毒。
另外很多人喜歡秋季進補，最后提醒各位，在秋季到來，進補之前，需要先清除暑熱在體內留下的濕氣、火毒，不然硬補是補不進去的，只能越補火越大。所以排身體濕毒的時候，除了調理生活之外，可以適當補硒更有利于身體快速排濕毒。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）  
 
 

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