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補(bǔ)硒量每天為多少微克

文章來源：www.homelyfeast.com發(fā)表時(shí)間：2017-01-16 10:31:16

硒元素補(bǔ)多補(bǔ)少都不行，硒補(bǔ)多了，易出現(xiàn)脫發(fā)，指甲變形的情況;硒不少了抵抗力下降容易生病，到底如何補(bǔ)硒才能滿足身體需求，補(bǔ)硒量每天為多少微克呢?
硒在機(jī)體組織中的分布隨硒攝入量的不同而異，與硒的化學(xué)形式關(guān)系不大。一般說來，腎、肝、胰腺、垂體和毛發(fā)中的硒濃度較高。肌肉、骨骼和血液中的濃度相對(duì)較低，脂肪組織中濃度低。通過測(cè)定頭發(fā)硒含量來判定。人體發(fā)硒與肝臟間的相關(guān)系數(shù)為欣900,與血硒之間的相關(guān)系數(shù)為0.800}因此人體發(fā)硒指標(biāo)能較準(zhǔn)確地反映人體硒的狀況。成人男子發(fā)硒含量平均值在0.447mg/kg.成人女子發(fā)硒含量平均值在0.567mg/kg o一個(gè)科學(xué)而有趣的發(fā)現(xiàn);性生活過頻的男子，其發(fā)硒和血硒含量偏低，是因?yàn)槟凶訑z入硒與組成精液中成分的硒代氮基酸隨射精而排出體外。當(dāng)食物供硒不足時(shí)，易出現(xiàn)硒缺乏癥而導(dǎo)致的各種疾病。所以成年男子每口勿忘補(bǔ)硒。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提出一個(gè)成人每天對(duì)硒的適宜攝入量是50到250微克。
桂仁補(bǔ)硒產(chǎn)品硒片一片含硒量70微克，可用于成年人正常保健，提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到預(yù)防疾病的目的，還可以預(yù)防人體重金屬元素中毒。

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