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夏季心腦血管患者該注意那些?記得為家人收藏喔!

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2017-06-23 11:34:24

夏天是心腦血管疾病發病的高峰期。入夏以來，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加，但夏季氣溫高，空氣濕度較大，而含氧量降低，心臟大腦血液供應減少，會加重缺血缺氧反應。加上氣壓偏低、人體排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液循環受阻，容易誘發腦梗、心梗、心源性猝死等心腦血管疾病。那么心腦血管患者在夏季該注意那些問題呢.

高溫時避免冷熱交替

人在高溫狀態下，交感神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌供氧量減少，這也會增加冠心病的發作。另一方面，如果室內空調唯獨過低，室內室外兩種極端的溫度變化會使身體很難短時間內進行調節，因為溫差的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張，直接導致血壓變化，引起血液循環障礙，誘發心梗或卒中。友情提示：有心腦血管病史的老人應注意在夏天減少戶外活動，多在室內休息，午后最好能小睡1小時，以補充晚間睡眠的不足。

夏季多喝水適時補充鉀納

夏天出汗多，多喝水，防止血液粘稠，但補水還遠遠不夠，還需要補充鉀納。汗液流失的不僅是體內的水分，還有鈉鹽;維持電解質正常，可以在白開水中加點鹽。平時吃飯要清淡，但夏季可以適當在菜里多放點鹽，另外應多吃些含鉀的水果如橘子等，以保持鈉、鉀的平衡。

適量運動也要選對時間段

據調查70%—80%心腦血管疾病發生于早晨6—10時，應盡量避開這段時間進行鍛煉。當夏季氣溫達到32℃時，減少體力活動。中老年人適合在傍晚時分進行室外運動，但也要適量掌握好度。同時老年人群的衣褲不可過于緊小，以柔軟寬松為好。最好穿純棉淺色的透氣好的衣物;必須外出時,戴上遮陽帽或使用遮陽傘。

桂仁醫藥小貼士：心腦血管疾病是由生活習慣造成的，飲食上攝入脂類過多，醇類過多;沒有合理的運動;加上人體分泌抗氧化物酶能力減低，導致體內自由基水平升高，使血脂中的低密度脂蛋白膽固醇氧化后沉積在血管壁，久之使毛細血管堵塞。適量補硒保護心肌和血管內壁細胞，減少外周血管的阻力防止心肌纖維化，減少心肌梗塞面積。