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脂肪肝只需堅持一件事

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2017-11-06 15:08:34

脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是公認的隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝其臨床表現輕者無癥狀，重者病情兇猛。一般而言脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時治療常可恢復正常。脂肪肝患者除了遵從醫囑外，還需做一件事補硒，排出毒素，修復肝臟細胞。
脂肪肝補硒
蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類食品。其營養豐富屬于高蛋白、高維生素、低脂、低糖、低鹽、低熱量的脂肪肝理想性蔬菜，其富含的優質蛋白，協同機體排出肝內的脂肪，起到護肝且降脂的作用;其含有的多元維生素及微量元素，有助于受損肝細胞的修復與再生。那么除了食物，脂肪肝患者還能補那些微量元素呢
微量元素硒是人體必備的微量元素，肝病患者普遍免疫功能低下，這就直接造成了機體識別以及抑制病毒能力的下降，其最明顯的表現就是體內的病毒難于完全清除，病情容易反復發作，而硒是強效免疫調節劑，可作為免疫系統的非特異刺激因素，刺激體液免疫和細胞免疫系統，增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抗病能力，從而有助于防止肝病病情的反復發作。另外，硒還可通過提高免疫功能來改善肝病患者的多種體表癥狀，無力，食欲不振等，補硒能夠起到清除自由基和抗氧化的作用，素有“護肝衛士”之稱。硒能夠加快酒精分解代謝，起到預防和輔助治療酒精肝的作用。
除了每天定時定量補充250-350微克的有機硒外，還有每天堅持慢跑。慢跑可以幫助燃燒脂肪肝，既可以幫助減肥，又可以幫助肝臟細胞修復。如果長期堅持慢跑，脂肪肝可以逆轉恢復。多吃一些對肝臟有好處的食物，少吃多糖油炸食品，總之管住嘴邁開腿。

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