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脂肪肝只需堅(jiān)持一件事

文章來(lái)源：www.homelyfeast.com發(fā)表時(shí)間：2017-11-06 15:08:34

脂肪肝，是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多的病變，是公認(rèn)的隱蔽性肝硬化的常見(jiàn)原因。脂肪肝其臨床表現(xiàn)輕者無(wú)癥狀，重者病情兇猛。一般而言脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷并及時(shí)治療常可恢復(fù)正常。脂肪肝患者除了遵從醫(yī)囑外，還需做一件事補(bǔ)硒，排出毒素，修復(fù)肝臟細(xì)胞。
脂肪肝補(bǔ)硒
蘑菇、香菇、黑木耳、銀耳等菌類(lèi)食品。其營(yíng)養(yǎng)豐富屬于高蛋白、高維生素、低脂、低糖、低鹽、低熱量的脂肪肝理想性蔬菜，其富含的優(yōu)質(zhì)蛋白，協(xié)同機(jī)體排出肝內(nèi)的脂肪，起到護(hù)肝且降脂的作用;其含有的多元維生素及微量元素，有助于受損肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。那么除了食物，脂肪肝患者還能補(bǔ)那些微量元素呢
微量元素硒是人體必備的微量元素，肝病患者普遍免疫功能低下，這就直接造成了機(jī)體識(shí)別以及抑制病毒能力的下降，其最明顯的表現(xiàn)就是體內(nèi)的病毒難于完全清除，病情容易反復(fù)發(fā)作，而硒是強(qiáng)效免疫調(diào)節(jié)劑，可作為免疫系統(tǒng)的非特異刺激因素，刺激體液免疫和細(xì)胞免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高肝臟自身的抗病能力，從而有助于防止肝病病情的反復(fù)發(fā)作。另外，硒還可通過(guò)提高免疫功能來(lái)改善肝病患者的多種體表癥狀，無(wú)力，食欲不振等，補(bǔ)硒能夠起到清除自由基和抗氧化的作用，素有“護(hù)肝衛(wèi)士”之稱(chēng)。硒能夠加快酒精分解代謝，起到預(yù)防和輔助治療酒精肝的作用。
除了每天定時(shí)定量補(bǔ)充250-350微克的有機(jī)硒外，還有每天堅(jiān)持慢跑。慢跑可以幫助燃燒脂肪肝，既可以幫助減肥，又可以幫助肝臟細(xì)胞修復(fù)。如果長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑，脂肪肝可以逆轉(zhuǎn)恢復(fù)。多吃一些對(duì)肝臟有好處的食物，少吃多糖油炸食品，總之管住嘴邁開(kāi)腿。

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