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補硒的最佳時機和劑量

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2018-04-09 11:00:21

很多消費者在線上線下咨詢桂仁客服，補硒的最佳時機飯前還是飯后，補硒的劑量多少合適等等。補硒根據服用人群的身體情況來因人而異;慢性疾病人群的血清硒水平顯著低于健康人群的患者，應適當增加服用量。掌握好補硒的時機和劑量，不僅有助于提高人體吸收利用率不浪費還能避免攝入過多引起硒中毒。
硒主要以硒代半胱氨酸的形式摻入形成蛋白質。其中硒代半胱氨酸是鑒定出的第21個氨基酸，并在核糖體蛋白合成中發揮重要作用。桂仁硒片的硒化卡拉膠是從天然藻類中提取的，植物在硒的生態鏈中可以更有效地將無機硒轉化為有機硒，植物硒的生物效價相對于動物硒高。補硒的最佳時機是早餐前半小時。此時胃酸濃度較低，有機硒與活性成分收到胃酸破壞的程度能夠降低，硒元素能夠較為完整的轉運到小腸被吸收，從而達到對硒的高吸收利用率。
不同人種或不同地域的人群血硒水平不一，補硒推薦劑量也不同，美國的推薦量為 55 μg/d，英國為 75μg/d，而中國大部分地區缺硒，補硒推薦劑量為 50～250 μg/d。對于特殊人群，成人孕婦和乳母可耐受最高攝入量為 400μg/d，半歲和1歲嬰兒適宜攝入量分別為 15μg/d 和20μg/d，可耐受最高攝入量分別為 55μg/d 和 80μg/d。針對不同人群服用量桂仁官網有列表可參考比照，讓缺硒的人群既不會多補也不會少補。
正如鐵蛋白適宜用于評估鐵營養狀態一樣;相較于血硒水平，硒蛋白 P 作為體內硒儲備的形式，是衡量硒營養狀況的更好指標。不清楚自身是否缺硒，可以簡單地從以下四個方面來辨別：是否處于缺硒地區，慢性疾病人群，中老年人群，吸煙喝酒等不良生活習慣。另外補硒的劑量不在多在于能夠被人體吸收多少。

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