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春季疾病高發(fā),老年人補硒有用嗎?如何補硒?

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-04-02 10:50:15

春天既是養(yǎng)生的好季節(jié)，同時也是疾病的高發(fā)期，尤其是中老年人。由于春季的氣溫變化比較復(fù)雜，老年人是特殊群體，抵抗能力弱，稍不注意就是疾病纏身、舊疾復(fù)發(fā)，那么春季如何預(yù)防呢？適當(dāng)補硒有用嗎？又該如何補硒保健呢？小編為您一一簡單介紹：

春季溫暖多風(fēng)，適宜各種病菌的繁殖和傳播。體質(zhì)不佳的人，病菌、病毒等在這個季節(jié)也容易乘虛而入。老年人等免疫力低的人群就很容易中招，引發(fā)心腦血管疾病、呼吸道疾病、骨關(guān)節(jié)病、心梗、消化道潰瘍、慢性肝病、過敏性疾病等。所以，老年人要懂得做好防護措施。

防疾病高發(fā)，老年人補硒有用嗎？

首先，老年人相對年輕人而言，更需要補充硒元素，年齡的增大，加速機體硒流失，更需要硒營養(yǎng)的補充。而機體長時間的缺硒，會增加患病機率。目前，已查證很多疾病都和缺硒有關(guān)，比如糖尿病、心血管病、急性心肌炎、肝病甚至癌癥等。

所以在疾病高發(fā)的季節(jié)，老年人不應(yīng)該忽視補硒的作用，硒元素是人體必需的微量礦物質(zhì)營養(yǎng)素，具有提高免疫和抗氧化的功能。強大的免疫功能，可增加巨噬細胞吞噬能力及殺滅細菌的能力，減少疾病的發(fā)生。抗氧化性是維生素E的500倍，能維持、提高體內(nèi)清除自由基的功能，排除有害物質(zhì)等。

生活中，老年人該如何補硒呢？

如何補硒？補硒的方法有很多。動物臟器、海產(chǎn)品、魚、蛋、肉類等是硒的良好來源，多吃這些食物可以安全有效的補硒。但是，老年人的吸收功能欠缺，因此就需要服用硒營養(yǎng)補充劑來進行補充。

根據(jù)觀察：我國成年人每日食物外補硒40-250微克有保健作用;對于缺硒的老年人就要根據(jù)身體情況，按照醫(yī)生或者營養(yǎng)師的囑咐下，適當(dāng)多補充硒元素了。

但是，市面上的補硒保健品、食品即硒營養(yǎng)補充劑種類很多。吃這些補硒產(chǎn)品能不能糾正缺硒現(xiàn)象，主要取決于產(chǎn)品成分，海藻硒是目前市面上很受歡迎的有機硒，直接從深海藻類植物提取，活性高，易吸收，很適合老年人長期服用。

最后小編提醒，春季是各種疾病的多發(fā)期，容易患季節(jié)性疾病，大家要多注意身體的保養(yǎng)，提前做好補硒預(yù)防，減少疾病的發(fā)生。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）