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食物補硒能否滿足所需？沒你想象的那么簡單

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-04-04 11:10:00

硒元素也是人體中不可或缺的元素之一，對維持我們正常生理活動有著十分重要的作用，無論是生長發育、氧化防御、調控代謝，還是損傷修復，硒都是必不可少的。我們身邊很多人都喜歡食物補硒，但是食物補硒沒你想象的那么簡單。

自古以來“食補勝于藥補”的理論根深蒂固，懂得養生的朋友平時都會選取一些具有一定保健作用的食物進行食療養生，達到強身健體、防治疾病的目的。其中含硒的食物有動物內臟、肉類、海產品、蛋類、大蒜、蔬菜和水果等，可以說涵蓋了所有的食物。

但是，單純通過含硒食物補硒，能否滿足人體所需的硒呢？大家可以看一下這串數字：
食物補硒能否滿足所需？沒你想象的那么簡單

在保證均衡營養的情況下，從上面的列式來看，我們要想從食物中攝取足夠的硒，那顯然是不可能的。

加上我國是一個缺硒大國，缺硒土壤覆蓋了全國72%的土地。總膳食結構調查顯示，中國居民日常飲食中硒攝入量平均值為26-32μg/d，遠遠達不到中國營養學會推薦的標準50-250μg/d。

所以這樣來講的話，受各種因素的限制，大家僅僅通過正常的三餐飲食，很難做到攝入人體所需的足夠的硒元素。正常人食物補硒尚且困難，更別說一些體質差的中老年人，患有糖尿病、心腦血管病以及腫瘤患者等重大疾病的人群了，依靠食補是無法滿足國民健康對硒營養的需要。

那么，最明智的做法就是額外補充優質硒產品了，既能彌補食補不足的短板，也能快速解決國人缺硒困擾。

如何選擇補硒產品？記住一點：產品的好壞取決于產品本身的有機硒成分，如果產品成分不好，補的再多也是白搭，反而給身體帶來風險。目前市面上較受歡迎的海藻硒，直接從深海藻類中提取的有機硒，安全無異味、高活性高吸收利用率，更適合人體長期服用。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）