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“脾胃傷,百病生”,夏季該如何調理脾胃?

文章來源:桂仁醫藥發表時間:2019-06-12 10:55:09

脾胃是后天之本,氣血生化之源,人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養物質,是生命健康的軸心力量。中醫講“內傷脾胃,百病由生”,而夏季是脾胃最為脆弱的時候,更需要做好脾胃調理。
脾胃傷,百病生
夏天暑濕困脾,導致人的脾胃功能相對于其他季節就較弱,如果脾胃功能障礙就不能很好地運化水濕,造成“內濕”停滯,進一步影響脾胃的功能。并且悶熱的天氣人容易煩躁,煩躁會影響到脾胃的運化能力。正如中醫說的“見肝之病,知肝傳脾”,肝郁則脾虛。所以體質較差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保護脾胃,比如像有心腦血管等基礎疾病的在夏季容易發生意外。
“脾胃傷,百病生”,夏季該如何調理脾胃?
夏季該如何調理脾胃?
1.飲食方面
強調除濕養胃。宜清淡飲食,少吃生冷、油膩、辛辣的食物,適當地選擇祛暑、利濕、健脾類的食物,如綠豆、薏米、冬瓜、山藥等。夏季生理機能比較活躍,更需要重視營養的補充,如鈣鐵鋅硒等礦物質營養素、各種維生素、蛋白質等。
2.情志方面
強調調暢情緒。天氣逐漸熱起來,人們難免煩躁。中醫認為惱怒抑郁,導致氣郁傷肝,肝失條達,橫逆犯胃,就會出現食欲減退、腹脹疼痛、腹瀉或便秘交替等消化系統癥狀。
3.運動方面
保證每天早上或晚上半小時至1小時左右的緩慢運動。因為適當的體育鍛煉能增強胃腸功能,使消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,并能改善胃腸道的血液循環,促進新陳代謝。
4.保健方面
夏天不少人喜歡吃冷的食物,生冷的食物會刺激胃黏膜,導致胃部神經失調。此時更應該注意腸胃保健,而保護腸胃健康別忽視補硒,硒元素是人體必需的微量元素,適當補硒可幫助養肝調脾胃,保護胃粘膜,以及提高人體免疫力和抗氧化功能。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內容來源網絡,僅供參考,如有不當之處請聯系刪除)
 
 

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