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得了糖尿病不敢吃？這幾類食物可適當吃

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-07-09 15:08:25

不少糖尿病患者抱怨，自己平時都不敢吃，吃的少還吃不飽，但血糖值還是居高不下;而有些糖尿病患者吃的對，營養均衡，血糖不升反降。所以糖尿病人很有必要了解一些飲食方面的知識，這對病情的恢復有很大的幫助。要知道有些食物是對血糖控制有利的，糖尿病患者可以盡可能的選擇適合的食物來食用。

首先，我們來分析一下，為什么糖尿病患者吃的少血糖值不降呢?

很多糖友們認為多忌口、少吃食物，血糖值就會降低，其實，這是一個誤區。不是說吃的少，血糖就能自動降下來，因為人的身體有自然保護作用，長時間攝取不到能提供足夠糖分的食物，就會啟動其他升糖激素，促進肝糖原分解，如此血糖也不會降低。相反，饑餓之后的暴飲暴食還會造成血糖突然升高，給身體帶來更大危害。
得了糖尿病不敢吃?這幾類食物可適當吃

這幾類食物可適當吃

1、多吃富含膳食纖維的食物，這樣不僅能夠幫助機體的糖代謝，還能避免便秘的發生，這類食物有各種粗糧、各類根莖類蔬菜、豆制品等。

2、多吃富含鈣的食物，鈣對身體健康至關重要，而糖尿病人如果缺鈣很有可能會加重病情，這類食物有蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、牛奶等。

3、多吃富含硒的食物，如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，研究證明硒元素是人體必需的營養元素，適當補硒不僅可提高患者的免疫力，而且其抗氧化作用，能幫助消除有害自由基，有助于改善胰島素自由基防御系統和內分泌細胞的代謝功能。

4、多吃富含維生素B和維生素C的食物，體內不缺乏這兩種維生素的話，就能夠幫助減緩糖尿病并發癥的進程，如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。

糖尿病飲食是健康飲食，并非是病號餐，只要合理科學選擇食物，那么控糖就不是件難事！糖尿病治療的目標是要盡可能將糖友的血糖控制在正常范圍。要維持血糖完全正常較難，但血糖越接近正常，發生糖尿病短時或長期并發癥的可能性就越小。

友情提示：如果食物中的營養物質無法滿足每天的需求量，不防補充一些營養補充劑，比如硒元素，可以適當選擇一些專門補充硒的補硒保健品，能幫助提高補硒的效率。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）