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50歲后適量補充輔酶Q10，會給身體帶來什么益處？

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2022-10-06 14:36:33

50歲后自己適量吃輔酶Q10，對身體有啥好處呢？之前科學家對咱們人體進行深入探索的時候，也就發現了一件事情，在咱們人體內部，心臟中的輔酶Q10含量是最高的，之后在肝臟、腎臟、胰腺這些器官中都有發現，輔酶Q10在這些重要器官中，是起到激活細胞代謝和呼吸的作用。

所以大家適量補充輔酶Q10，心臟收益最大。

首先就是從呼吸的角度去分析，科學家發現輔酶Q10能改善心衰患者水腫、呼吸困難、心律失常這些癥狀，因為輔酶Q10能降低外周血管阻力，讓心臟排血量上升。

除此之外，在細胞呼吸鏈當中，輔酶Q10也扮演著一個非常重要的角色，在我們人體里面，也充當抗氧化劑，一方面可以讓氧化磷酸化，保持我們人體細胞膜結構完整，另一方面也能減少血脂沉積在血管壁上，預防動脈粥樣硬化。

哪些人適合補充輔酶Q10？哪些人不適合補充？

首先是年紀大的人身體腸胃消化能力低，吸收營養方面可能存在障礙，身體代謝系統功能也在下降，讓體內輔酶Q10含量變少，這個時候的老年人就適合補充輔酶Q10。上文說到，輔酶Q10對心臟有很大的作用，所以存在冠心病、心絞痛、心力衰竭，包括心血管疾病的患者，適量補充輔酶Q10會有好處。

像平常在生活當中，身體就很敏感，比較容易對一些事物出現過敏現象，這個時候就要多注意，有人服用輔酶Q10也會出現過敏現象，包括兒童及青少年，孕婦及哺乳期婦女，都不適合補充輔酶Q10。

長期補充輔酶Q10，會給身體帶來哪些副作用？

雖然光從營養物質本身的性質去分析，它給我們身體帶來的副作用，其實還是比較少的，因為咱們身體里面也天然就存在部分輔酶Q10，但是當我們長期去補充輔酶Q10的時候，可能因為攝入過量的問題，也是會讓人們出現很多不適現象。比較常見的，就是對咱們消化道的影響，比如很多人可能就會感覺到自己的肚子有疼痛感，吃飯食欲下降，有惡心想吐的現象，也有部分人群會拉肚子，除此之外還會出現頭暈頭痛和失眠的現象，對光線敏感，容易疲勞。

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