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靈芝孢子粉空腹還是飯后吃，你吃對了嗎？

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2022-12-28 14:57:14

靈芝在整個生長期內不斷積累營養物質，等到成熟期時，營養物質更加豐富，這時它會從子實體菌褶中噴射出直徑4-6微米的菌孢，這就是靈芝孢子粉，所以靈芝孢子粉具有靈芝的全部遺傳物質，而且營養成分更加集中，效果更是比靈芝好上幾十倍。面對這樣一種營養物質豐富，對人體效果顯著的保健品，如何服用效果才更好呢？最常見的問題就是靈芝孢子粉空腹還是飯后吃呢？

有這個疑問的人群，可能擔心靈芝孢子粉會對腸胃產生刺激，其實大家完全不用擔心，靈芝孢子粉性平，較溫和，不會對腸胃產生刺激，空腹吃對靈芝孢子粉的營養物質吸收更充分，而且還能夠促進腸胃消化，長期服用對胃炎、胃潰瘍、慢性十二指腸炎等疾病具有輔助治療的效果，但這是對腸胃健康的人來說的。一些患有胃病的人群，可能消化能力不好，所以飯后半小時吃會更好，可以幫助促進消化，長期下來可以維持腸胃菌群平衡，增強腸胃消化吸收能力。

注意靈芝孢子粉空腹還是飯后吃其實是比較關鍵的，它影響到人體對有效成分的吸收夠不夠充分，除了這個關鍵點外，一些特殊人群在服用時間上需要更加注意，像是三高人群，建議選擇早上服用一次，睡眠不好的人可以睡前服用一次，需要解酒的人群，可以酒后半小時服用一次。了解靈芝孢子粉空腹還是飯后吃等諸如此類的問題，都是為了讓靈芝孢子粉更好更快的發揮效果，但是大家知道靈芝孢子粉發揮效果的關鍵是什么嗎？是有效含量。

有效含量主要指的是靈芝孢子粉中的靈芝三萜，它只存在于靈芝中，也是靈芝孢子粉發揮功效的關鍵，還有就是靈芝多糖，靈芝多糖是一種真菌菌絲的代謝產物，具有免疫調節的作用。所以在選購靈芝孢子粉的時候，這兩者都是必不可少的含量。

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