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營養素補充劑——輔酶Q10

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2023-06-09 15:48:13

1957年，美國的法雷德利克教授從牛的心臟中首先分離出輔酶Q10。
 
1958年，德克薩斯大學的卡魯福魯卡斯博士認定了其化學結構。博士40多年堅持服用輔酶Q10，91歲去世。
 
據文獻記載，日本是最早開發輔酶Q10的國家，1977年已開始生產，輔酶q10的風行，是日本成為心血管疾病低發國家的重要原因之一。
 
輔酶Q10存在于所有細胞內，在心臟中含量最高，是一種脂溶性輔酶，是人體細胞自身產生的天然抗氧化劑和細胞代謝激活劑。
 
人體可以自身合成輔酶Q10，而且許多食物如魚、肉、主食、蔬菜中都含有輔酶Q10，但是隨著年齡的增長，人體自身合成的能力和吸收能力在不斷下降，無法產生足夠的輔酶Q10，特別是40歲之后，如果輔酶Q10不足，吃的再多再好也不能將攝入的營養轉化成心臟需要的能量，因此需要額外補充。
 
輔酶Q10的作用：
 
1、給心臟提供動力，抗氧化、清除自由基。
 
2、改善肌肉營養失調。
 
3、輔助抗衰老，抗疲勞。
 
4、預防甚至逆轉因年齡增長而導致的卵子質量下降，提高卵子質量。
 
他汀類藥物在抑制膽固醇的同時也會抑制體內輔酶Q10的生成，所以服用他汀類藥物的人群可適當補充輔酶Q10。
 
我國規定補充輔酶Q10每天不超過50mg,據西方文獻記載在生殖領域提高卵子質量會用到200-600mg。因為輔酶Q10自身也會產生，因此相對比較安全，目前報道過唯一的不良反應是輕微胃腸道癥狀。
 

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