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人體缺硒的原因與補硒過量的反應(yīng)

文章來源：www.homelyfeast.com發(fā)表時間：2017-07-26 15:19:08

在日常的保健中，補硒成為新潮流?？茖W(xué)補硒，健康生活一輩子。少補多補都有問題，那么在補硒時，我們要注意服用量。為什么人體對出現(xiàn)硒缺乏呢，補硒過量的反應(yīng)有哪些呢?
我國缺硒地圖
人體缺硒與多種因素有關(guān)，例如地區(qū)因素，環(huán)境因素，生活飲食習(xí)慣，年齡等等。地區(qū)因素缺硒，土壤含硒量少，導(dǎo)致動植物，果蔬含硒量少，因攝入不足而引發(fā)缺硒;環(huán)境因素，大量的二氧化硫會與硒發(fā)生化合反應(yīng)，不利于植物吸收;飲食結(jié)構(gòu)不合理，如偏食、挑食，飲食單一等;不良生活習(xí)慣，大量飲酒、盲目減肥、上網(wǎng)過度等不良生活習(xí)慣可導(dǎo)致人體缺硒;年齡越大吸收能力降低，中老年人對硒的吸收能力差、消耗多。
成人正常保健每日對硒的攝入量為50-250微克，如果盲目補硒，長期超出食用量，會出現(xiàn)皮膚痛覺遲鈍、四肢麻木、頭昏眼花、食欲不振、頭發(fā)脫落、指甲變厚、皮疹、皮癢、面色蒼白、胃腸功能紊亂、消化不良等癥狀。嚴(yán)重者會出現(xiàn)中毒等癥狀。
補充微量元素硒是一種生活態(tài)度，切勿盲目補硒，一定要咨詢專業(yè)人士科學(xué)補硒，健康生活一輩子。

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