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心腦血管病罪魁禍首“三高”預防三高還需微量元素硒

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2017-12-07 11:38:24

“三高”指的是高血壓，高血脂，高血糖，三高是心腦血管疾病罪魁禍首，嚴重危害著人們的身體健康重要因素，預防降三高還需要補硒，補充足夠的硒，為三高人群帶來福音。
三高升高
什么是“三高”
高血壓通常是以低于140/90毫米汞柱為正常，而高于160/95毫米汞柱為高血壓，
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。它是導致動脈粥樣硬化的主要因素，是心腦血管病發生發展的危險因素。
高血糖是機體血液中葡萄糖含量高于正常值。是機體內一個獨立存在的病理改變，病變部位在血液，病變性質是血糖代謝紊亂。
“三高”人群補硒的好處：
膽固醇容易阻塞血液流入相應部位，引發多種心血管疾病;而硒依靠其強大的抗氧化功能，可調節體內膽固醇及三酰甘油代謝，降低血黏度，預防心血管疾病發生;硒具有抗脂質過氧化、保護生物膜的作用。硒通過降低體內脂質過氧化物水平、保護血管內皮細胞功能、降低血液粘滯度等作用降低血壓;缺硒導致胰島過氧化損傷，硒是谷胱甘肽過氧化物酶的活性中心物質，補充充足的硒，谷胱甘肽過氧化物酶才有活性，胰島正是依仗充足的硒來改善自身的防御損傷系統。
“三高”人群不僅要配合藥物治療外，還要食療加運動。不適宜吃精糧;烹飪方式最好是清燉，水煮;少鹽，禁忌辛辣。在堅持少鹽，低脂肪，低熱量，高脂肪的原則下，多吃含硒的食物。

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