欧美亚洲另类激情另类,日韩av大全,精品三级久久,日产精品一区二区

您好，歡迎光臨鄭州桂仁醫藥科技有限公司！

當前位置：首頁 > 新聞動態 > 新聞資訊 > 含硒的食物 吃飯就能補硒

含硒的食物 吃飯就能補硒

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2017-12-21 15:20:27

研究發現，蛋白質高的食物含硒量高一般要高于蛋白質低的食物，某些蔬菜中的硒含量較高，在這里介紹幾款含硒的食物，日常飲食中就能補硒。
1. 海魚，這是自然硒含量高的一類食物，通常一條半斤的海魚含硒量就達50微克。
2. 雞蛋，由于正常的養雞飼料中都會添加硒，所以，一個普通的雞蛋中的含硒量也能達到5-10微克。富硒雞蛋則可以通過定量強化達到更高。
3. 肉類，豬肉、牛肉等硒含量比較高，通常二兩肉中就約含有10微克硒。
4. 大米和小麥，盡管這兩類主食中硒含量并不太高，但由于每天食用量大，每天攝入的硒含量也能達到10微克左右。
5. 西蘭花，這事自然硒含量是普通蔬菜的10倍左右，半斤西蘭花的含硒量約在10微克。
6. 大蒜，應該說，雖然大蒜是含硒量高的蔬菜，但由于食用量很少，所以從硒攝入角度來看，普通的大蒜并不是理想的硒來源。
7. 食用菌，如木耳、蘑菇，一般濕重二兩的食用菌含硒量約在10微克。
8. 黃芪，這是一種藥食同源食物，硒含量很高。但和大蒜類似，由于每日攝入量很少，所以，普通的黃芪并不是理想的硒來源。
很多食物都含有微量元素硒，含硒高的食物卻不是很多，想在飲食中獲得足量硒，多吃含硒高的食物。

聯系我們

聯系電話

400-700-8369

0371-60999408

版權所有：鄭州桂仁醫藥科技有限公司丨 聯系電話：400-700-8369 0371-60999408 丨 公司郵箱：zzguiren@163.com 丨 國家公安機關標志豫公網安備 41019702002242號 | 豫ICP備13020738號-1

回到頂部
主站蜘蛛池模板： 宜春市| 湘西| 台北县| 邻水| 三门县| 鄂州市| 通州市| 兰坪| 黄陵县| 肇庆市| 灵台县| 林州市| 海南省| 河曲县| 新乐市| 纳雍县| 威宁| 论坛| 长白| 科技| 濉溪县| 乐昌市| 左权县| 大悟县| 大港区| 小金县| 会泽县| 长岛县| 佛坪县| 长白| 济宁市| 丰都县| 灵台县| 广东省| 庐江县| 新竹市| 会泽县| 宁河县| 大理市| 旬阳县| 绥宁县|