欧美亚洲另类激情另类,日韩av大全,精品三级久久,日产精品一区二区

您好，歡迎光臨鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司！

當(dāng)前位置：首頁 > 新聞動態(tài) > 新聞資訊 > 含硒的食物 吃飯就能補(bǔ)硒

含硒的食物 吃飯就能補(bǔ)硒

文章來源：www.homelyfeast.com發(fā)表時間：2017-12-21 15:20:27

研究發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)高的食物含硒量高一般要高于蛋白質(zhì)低的食物，某些蔬菜中的硒含量較高，在這里介紹幾款含硒的食物，日常飲食中就能補(bǔ)硒。
1. 海魚，這是自然硒含量高的一類食物，通常一條半斤的海魚含硒量就達(dá)50微克。
2. 雞蛋，由于正常的養(yǎng)雞飼料中都會添加硒，所以，一個普通的雞蛋中的含硒量也能達(dá)到5-10微克。富硒雞蛋則可以通過定量強(qiáng)化達(dá)到更高。
3. 肉類，豬肉、牛肉等硒含量比較高，通常二兩肉中就約含有10微克硒。
4. 大米和小麥，盡管這兩類主食中硒含量并不太高，但由于每天食用量大，每天攝入的硒含量也能達(dá)到10微克左右。
5. 西蘭花，這事自然硒含量是普通蔬菜的10倍左右，半斤西蘭花的含硒量約在10微克。
6. 大蒜，應(yīng)該說，雖然大蒜是含硒量高的蔬菜，但由于食用量很少，所以從硒攝入角度來看，普通的大蒜并不是理想的硒來源。
7. 食用菌，如木耳、蘑菇，一般濕重二兩的食用菌含硒量約在10微克。
8. 黃芪，這是一種藥食同源食物，硒含量很高。但和大蒜類似，由于每日攝入量很少，所以，普通的黃芪并不是理想的硒來源。
很多食物都含有微量元素硒，含硒高的食物卻不是很多，想在飲食中獲得足量硒，多吃含硒高的食物。

聯(lián)系我們

聯(lián)系電話

400-700-8369

0371-60999408

版權(quán)所有：鄭州桂仁醫(yī)藥科技有限公司丨 聯(lián)系電話：400-700-8369 0371-60999408 丨 公司郵箱：zzguiren@163.com 丨 國家公安機(jī)關(guān)標(biāo)志豫公網(wǎng)安備 41019702002242號 | 豫ICP備13020738號-1

回到頂部
主站蜘蛛池模板： 南京市| 博乐市| 衢州市| 武鸣县| 平陆县| 四平市| 交城县| 汶川县| 竹溪县| 昌黎县| 巨野县| 柯坪县| 平顶山市| 德化县| 金川县| 科技| 内丘县| 阿巴嘎旗| 法库县| 平阴县| 敦化市| 建湖县| 平乡县| 龙门县| 罗田县| 恭城| 剑河县| 博野县| 城口县| 盐池县| 全南县| 阿克苏市| 德化县| 东兰县| 敖汉旗| 太保市| 集安市| 葫芦岛市| 深州市| 伊吾县| 裕民县|