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維生素C激活身體免疫力

文章來源：www.homelyfeast.com發表時間：2022-09-20 14:35:14

免疫系統是人體抵抗微生物、病毒等對人體有害致病成分的重要屏障，具有免疫監視、防御、調控的作用，旨在保護人體免受疾病和感染，調節炎癥并維持一生的健康。更重要的是，一旦被感染，強大的免疫系統是人體控制病情發展、有效恢復健康不可或缺的重要一環。
 
免疫細胞與人體其他細胞一樣，在適當的時候需要充足的能量、宏量營養素和微量營養素來保證生長、維持正常功能狀態。近年來，"免疫營養"逐漸成為研究熱點，免疫營養素被定義為影響免疫炎性反應的營養元素，宏量營養素（游離脂肪酸、葡萄糖、核苷酸和氨基酸）和微量營養素（維生素和微量元素）均在其中。多種微量營養素和微量元素都有助于維持免疫系統正常，而維生素C在正常免疫功能的調節中具有重要作用。
 
那么，維生素C是如何幫助我們提升免疫力的呢？我們知道，白細胞是免疫系統的重要組成部分，維生素C可促進抗體形成，增強白細胞的產生。并且維生素C能夠提高白細胞的移動性和適應性，使其可以更有效的鎖定和攻擊入侵者，比如病毒。除此之外足夠攝入維生素C被證明可促進中性粒細胞的功能和活動性，從而通過加速免疫細胞反應，為人體提供更好的防御。我們定期補充因感染而減少的維生素C，可減輕普通感冒的癥狀并縮短持續時間。
 
除了提高免疫力，維生素C還具有參與膠原蛋白的合成，預防壞血病，預防牙齦萎縮、出血，預防動脈硬化，治療貧血，保護細胞、解毒，保護肝臟，提高機體的應急能力等功能。
 
 
 
 
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